Beaucoup de femmes sont confrontées à un problème tel qu'un manque d'œstrogène. Pour élever son niveau, il est généralement suggéré avec l'aide de préparations hormonales, et il est également recommandé de faire attention à sa nourriture. Mais parlons plus en détail de la façon dont un faible niveau d'œstrogène apparaît et comment l'augmenter.
Les symptômes de faibles niveaux d'œstrogènes
Le manque d'œstrogène dans le corps peut se manifester de différentes manières. Dans l'enfance, il s'agit d'un développement lent des organes génitaux, des glandes mammaires et du squelette. Chez les adolescents - réduire la taille de l'utérus et des glandes mammaires, l'absence de règles. Chez les femmes en âge de procréer, les symptômes suivants indiquent un manque d'œstrogènes:
- l'insomnie;
- un changement d'humeur brutal;
- mois irrégulier;
- diminution de la libido;
- douleur dans l'abdomen pendant la menstruation;
- déficience de la mémoire;
- efficacité réduite;
- problèmes avec la peau - vergetures, inflammation, diminution de l'élasticité.
La conséquence d'un faible niveau d'œstrogène peut être saignement et infertilité.
Pourquoi le niveau d'oestrogène a-t-il baissé?
Il est important non seulement de savoir comment augmenter le niveau d'œstrogènes, mais que faire pour éviter une telle diminution. Et pour cela, il est nécessaire de comprendre à partir de quel niveau d'oestrogène, normal plus tôt, a soudainement commencé à tomber. Les raisons peuvent être les suivantes:
- carence en vitamines;
- mauvaise nutrition;
- perte de poids abrupte;
- la période de la ménopause;
- prise prolongée de contraceptifs oraux.
Comment augmenter le niveau d'oestrogène?
Probablement, chaque femme sur la question de savoir comment augmenter les œstrogènes, dira quelque chose sur la prise de médicaments hormonaux. En effet, cette question est souvent résolue de cette manière. Le patient est prescrit des contraceptifs oraux, avec la bonne dose de l'hormone. Aussi souvent prescrire de la vitamine E (tocophérol).
Il est possible d'obtenir la bonne quantité de l'hormone non pas en prenant des comprimés, mais en utilisant un patch. Il est attaché dans un endroit pratique pour vous et laissé pour 30 jours.
En outre, vous pouvez augmenter le niveau d'œstrogène en révisant votre alimentation. Après tout, il existe des produits qui ont dans leur composition des phytoestrogènes - des substituts aux hormones sexuelles féminines.
Produits qui augmentent l'œstrogène
Il convient de noter que les phytoestrogènes ne peuvent imiter que les hormones manquantes dans le corps, et sont donc appropriés lorsque des problèmes globaux avec un manque d'œstrogènes ne sont pas disponibles. Si vous avez besoin d'une aide plus substantielle, les phytoestrogènes peuvent ne pas suffire. Dans tous les cas, un médecin devrait décider d'augmenter le niveau d'œstrogène. Parce que l'excès de cette hormone n'est pas non plus un bon indicateur. Trop d'œstrogène peut entraîner des conséquences graves - de l'insomnie, des nausées et des maux de tête à la formation de tumeurs. Donc, ne pas expérimenter avec votre santé, et vos propres spéculations sur le manque d'œstrogènes vérifier avec un spécialiste.
Mais revenons aux aliments que vous devez manger pour augmenter l'oestrogène.
- La principale source de phytoestrogènes est le soja. Il peut être utilisé séparément, et dans la composition du yaourt, du lait, de la farine, du beurre et du fromage.
- Les céréales et les légumineuses sont également riches en substances dont vous avez besoin. Surtout les haricots, les pois, le maïs, l'orge, le seigle et le millet.
- Les graisses d'origine animale sont maintenant aussi nécessaires pour vous. Ils sont contenus dans les produits laitiers, la viande, le fromage à pâte dure et l'huile de poisson.
- Parmi les légumes, vous devriez faire attention aux carottes, aux tomates, aux aubergines, aux choux de Bruxelles et aux choux de Bruxelles.
- Mangez des fruits, nommément des pommes, de la papaye, des dattes et des grenades.
- Le thé vert est recommandé pour les boissons. Jusqu'à récemment, conseillé d'utiliser le café, mais des chercheurs récents ont montré que ce niveau d'oestrogène diminue.
- Également augmenter le niveau d'oestrogène aidera la réception des bouillons de sauge. Si vous pratiquez la phytothérapie, vous devez avoir entendu parler de l'utérus de bore. Ses décoctions que vous ne pouvez pas prendre, parce qu'elle abaisse les niveaux d'œstrogène.