Il y a peu de gens qui n'ont peur de rien. Quelqu'un cette peur crée d'innombrables difficultés de la vie, génère des problèmes personnels, quelqu'un en éprouve une souffrance impensable. Même quand il semble que vous avez essayé toutes les méthodes de lutte contre la peur, prêter attention aux recommandations des principaux psychologues du monde entier, qui vous dira comment le combattre.
Comment apprendre à combattre la peur?
Bien sûr, c'est plus facile de supporter vos peurs. En vérité, la plupart des gens dans le monde le font: vous voyagez en train quand vous savez que vous avez peur de voler ou de vous déplacer en transport privé, en bus, en évitant le métro.
La peur, grandissant en quelque chose de malsain, peut aggraver la qualité de votre vie, et en psychologie sur ce sujet il y a un certain nombre de recommandations sur le thème "Comment faire face aux peurs": "
- Défie-moi . Organisez une réunion avec votre peur, vraie, mentale. Transférer à l'endroit où vous frissonnez, les paumes transpirent et sèchent dans votre bouche. La chose la plus importante à cet égard: n'ayez pas peur de l'atmosphère qui a été créée. La seule nuance: la peur devrait être présentée avec un positif. Peu importe comment cela ne semble pas difficile, essayez d'embellir ce détail de vos propres peurs avec humour. Cette technique aide à les réduire.
- Sentez-le tout . Vous est-il déjà arrivé de vous trouver devant une cabine d'ascenseur ouverte et de refuser d'y entrer, parce que vous avez été submergé par de mauvais sentiments? Ou les presciences prennent-elles le contrôle de la conscience à des moments inattendus pour vous? Dans de tels cas, il est nécessaire d'ignorer les pensées négatives. Reconsidérer tous les problèmes en ce moment de la vie. Avouez qu'ils vous ont. Ils font partie de ta vie. Grâce à eux, vous devenez plus fort et, par conséquent, plus facile à gérer les difficultés, les dangers.
- Assurance Ferme les yeux. Rappelez-vous, quand vous avez ressenti une explosion d'énergie incroyable, un sentiment de bonheur sans limite. En outre, rappelez-vous les moments de paix d'esprit et de tranquillité. Est-ce qu'ils vous associent à un élément de votre apparence ou à un événement? Si c'est le cas, alors, lorsque le destin vous confronte de nouveau à une peur apparemment insurmontable, rappelez-vous ces moments de tranquillité.
Comment faire face aux peurs les plus communes?
- Comment faire face à la peur de la mort? Craindre la mort est un phénomène naturel. Juste ne vous accrochez pas à ça. Réalisant que tout a une conclusion dans ce monde, vous serez en mesure d'apprécier
chaque jour, votre environnement. - Comment faire face à la peur des ténèbres? La plupart du temps devrait être passé au soleil. Exclure les films d'horreur, les thrillers. Allez dans la pièce sombre, fermez les yeux et imaginez que ce dont vous avez peur ne vous veut pas du mal.
- Comment faire face à la peur de la maladie? Repensez votre attitude envers les maladies. Sentez votre peur, disons, faites-vous des amis avec lui. Comprends-le. N'oublie pas de vivre ici et maintenant, et pas dans le passé ou le futur. Commencez à vous traiter comme une personne en bonne santé.