L'accent mis sur les problèmes passés, empêche le travail et la communication avec les personnes proches, obscurcissant les moments importants et agréables du présent. Le désir de retourner dans le passé et d'y changer quelque chose est une chaîne qui vous cloue au passé, vous empêchant de profiter du présent ... et de construire votre avenir. Pas étonnant qu'ils disent: quand le passé n'est pas oublié, le futur est fermé.
Savoir comment traverser le passé peut vous donner la liberté et la vitalité. La capacité de quitter les relations passées, les gens, les regrets, les sentiments de culpabilité, les pensées destructrices vous permettront de ressentir le bonheur et la paix mentale.
Comment apprendre à laisser aller le passé?
- Choisissez une situation qui vous empêche de vivre dans le présent. Ressentez-le et rappelez-vous comment ils étaient habillés alors, quels mots ils ont entendus, ce qu'ils ont vécu. Réalisez combien de temps s'est écoulé, et écrivez ce nombre sur la feuille. Reconnaissez que vous avez changé et que vous évaluez la situation vous-même.
- Peut-être vous souvenez-vous de certaines erreurs commises dans le passé, mais cela ne vous rend pas "mauvais". Par la reproduction mentale de la situation, vous détruisez votre confiance en vous-même en vous punissant par de sévères réprimandes. Tout le monde fait des erreurs. Mais vous n'êtes pas vos erreurs - vous devez comprendre cela.
- Si vous comprenez que vous ne pouvez pas abandonner le passé à cause d'émotions négatives, alors c'est déjà bon. Pour se débarrasser d'eux, essayez de commencer un journal et décrire tout ce qui s'est accumulé avec vous.
- Pour atteindre l'équilibre intérieur, pour détendre le cerveau et le corps, pour atteindre un état d'esprit calme, quand les émotions du passé n'éclipsent pas le présent, utilisez la méditation. Soyez complètement dans le présent - concentrez-vous sur la respiration, la mélodie ou le mantra et revenez à l'état présent, lorsque les pensées tendent à vous renvoyer vers le passé. Cette technique, après une pratique régulière, vous permettra de gérer votre attention et d'éviter de revenir dans le passé.
- Quand vous pouvez mentalement remercier le passé pour tout ce qui s'est passé - vous laisserez aller toutes ses peines. Essayez d'être reconnaissant pour ces événements, surtout quand vous traversiez des moments difficiles. Pensez, peut-être que vous êtes plus fort? Qu'est-ce que cette situation t'a appris? Sans événements passés, vous ne seriez pas devenu ainsi! Il y a des citations dans la littérature qui vous aideront à ressentir de la gratitude.
- Vous ne pouvez pas contrôler les mots et les actions des autres, mais avez-vous pris la responsabilité de votre rôle alors? Participez à l'action, assumez la responsabilité. Que changeriez-vous alors? Soyez reconnaissants pour la leçon et pour être responsable de vos actions. Vous n'avez pas besoin de retourner dans les souvenirs si vous ne le voulez pas.
- Ne vous inquiétez pas pour les bagatelles. Réfléchissez à la question de savoir si ces événements sont vraiment importants si vous regardez la situation dans son ensemble de l'extérieur. Si c'est un peu, vous n'avez pas à vous inquiéter. Une autre perception augmentera votre conscience à un nouveau niveau, et vous commencerez à voir plus d'options possibles.
- Regarde ta vie de loin. Vous êtes né pour connaître l'amour. Si vous maintenez votre douleur, alors l'expérience est restée votre leçon non-apprise.
La volonté de pardonner remplira votre cœur de grâce et vous permettra d'atteindre vos objectifs.
Comment laisser aller les relations passées?
- Faites un rituel, par exemple, imaginez des gens que vous ne pouvez pas pardonner et coupez mentalement le fil qui vous lie, relâchez-le comme un ballon en fuite, remerciez et souhaitez une vie heureuse sans vous,
ou écris une lettre sur ta douleur et détruis-la. - Pardonnez-vous ou quelqu'un d'autre. Cela ne signifie pas que ces mots ou actions que vous approuvez - vous les acceptez simplement. Cela vous permettra d'aller de l'avant, en rejetant le fardeau des émotions négatives.
- Changez votre vie, définissez de nouveaux objectifs, démarrez quelque chose de nouveau: partez en vacances, inscrivez-vous à des cours, changez d'emploi ...
- Réalisez que vos sentiments sont votre choix personnel.
Voulez-vous continuer à manquer les moments brillants du présent, et que votre vie passe? Tout dépend de vous - disons, enfin, adieu à votre passé!