Tout événement qui survient dans notre vie, aussi paradoxalement que cela puisse paraître, est neutre. Qu'est-ce que cela signifie? Voyons un exemple. Supposons que vous avez manqué le bus. Quelqu'un, à cause de cela, prendra avec succès une place qui pourrait être occupée par vous. Peut-être que quelqu'un viendra à vous à l'arrêt de bus, pendant que vous attendez le prochain transport, et vous direz à l'étranger la route, ou l'heure, ou le traiter avec une cigarette. Pour vous, votre retard est certainement triste, mais c'est seulement pour vous.
Nous rendons tel ou tel événement «mauvais» ou «bon» par notre attitude. Comprendre et utiliser cette connaissance nous aidera à décider comment ne pas penser au mal. Eh bien, allons-nous nous débarrasser de la maladie? ..
Le vrai problème
Comment ne pas penser au mal, si tout de même nous avons formé une attitude similaire à quoi que ce soit. Dans le cas où ce "mauvais" ne s'est pas encore produit, mais vous n'êtes pas parti avec la pensée que cela arrivera certainement, ce qui suit aidera à se débarrasser de cette sensation oppressive:
- articuler clairement le problème ou imaginer cette très mauvaise situation dans tous ses détails et couleurs;
- maintenant perdre dans votre tête le résultat le plus désagréable et indésirable dans la résolution de ce problème, la situation;
- mais maintenant demandez-vous si c'est vraiment effrayant.
Les gens ont tendance à exagérer leurs problèmes et leurs problèmes, leur importance dans leur vie. En fait, ils ne sont pas du tout des problèmes, nous l'avons compris au tout début.
Comment arrêter de penser au mal, si cela s'est déjà produit. Pour commencer, peut-être de cette personne et se sentir mieux, il est nécessaire de démonter la situation, "étalé sur les étagères", pour ainsi dire. Ce qui est arrivé, pourquoi c'est arrivé et qui est à blâmer pour cela est la première partie de l'analyse. Dans la deuxième partie de l'analyse, répondez à la question de savoir ce que vous pourriez faire, mais, hélas, c'est trop tard. C'est tout. La situation ne change pas, rien ne peut déjà être fait, c'est ce que vous obtenez. Maintenant, nous devrions accepter la situation telle qu'elle est. Acceptez-le, regardez-le de l'autre côté, évaluez-le objectivement. Le but ultime de votre analyse est de changer votre attitude face au problème. Une fois que vous faites cela, le mauvais cessera d'être mauvais, et vous arrêterez d'y penser et d'alimenter le désespoir. La vérité est, la vie continue, et c'est une expérience précieuse.
Problème imaginaire
En danger de devenir un otage de la dépression sont ces gens qui pensent constamment au mal, et qui eux-mêmes pensent mal aux gens.
La dépression est une maladie psychologique, un trouble dans lequel il n'y a pas de place pour une attitude positive. Vous ne pouvez pas toujours penser au mauvais, surtout si vous n'avez aucune raison. Quelles pensées nous avons, façonne notre réalité et notre vie. Pourquoi penser au mauvais, quand vous pouvez penser au bien et arriver dans l'humeur appropriée. Si vous pensez constamment et attendez quelque chose de désagréable de la vie, alors de tels événements seront attirés, comme un aimant. Comme on dit, les pensées sont matérielles, donc vous n'avez pas besoin de penser à de mauvaises choses. Essayez de vous entourer de belles choses, de gens intéressants et positifs, marchez plus, communiquez, ne vous enfermez pas. Au cas où vous vous inquiéteriez de quelque chose, vous vous inquiétez de quelque chose, partagez votre problème avec une personne proche de vous.
Un autre point à surveiller est notre dépendance à l'égard des opinions des autres. Combien de fois nous sommes inquiets par le fait qu'ils pensent mal à propos de nous, en même temps, peu importe qui est un voisin, un collègue, un vendeur dans un magasin. Ceux qui nous aiment ne penseront pas mal à nous. Même si nous avons fait quelque chose, une personne proche sera toujours capable de comprendre, d'accepter et de soutenir.
"Ne pensez pas mal à moi" - une telle demande nous oblige à se comporter avec dignité envers ceux qui nous sont chers. L'opinion de ces personnes est vraiment importante pour nous, et pour le reste, c'est une perte de temps. Après tout, rien ne change aussi vite que l'opinion d'une personne.