Les gens oublieux disent: "mémoire de jeune fille". Pourquoi certaines personnes se souviennent-elles littéralement de tout ce qu'elles entendent ou lisent, et d'autres ne peuvent même pas se souvenir des détails d'hier? Tout dépend de l'état de la santé humaine, de son âge et de la présence de mauvaises habitudes . Eh bien, ceux qui ont des capacités phénoménales dans ce domaine, connaissent juste quelques secrets de mémorisation d'informations ou effectuent des exercices spéciaux pour la mémoire.
Comment puis-je améliorer ma capacité de mémoire?
Tout d'abord, il est nécessaire d'assurer une saturation régulière en oxygène du sang, ce qui signifie que vous devez passer plus de temps à l'air frais. Deuxièmement, cesser de fumer, s'il y a une telle habitude, puisque le tabac réduit la concentration et aggrave le travail cérébral, cependant, comme l'alcool. Les scientifiques ont découvert que les cellules nerveuses et cérébrales ont un besoin extrême de calcium, donc avant de chercher des informations sur la façon de développer la mémoire par l'exercice, vous devez augmenter la proportion de produits laitiers aigre dans votre alimentation.
L'élément le plus important pour le travail de la mémoire est le magnésium. On le trouve dans les céréales, les légumes, le chocolat, etc. Mais l'acide glutamique ou ce qu'on appelle aussi un acide de l'esprit peut être obtenu à partir du foie, du lait, de la levure de bière, des noix, des grains de blé.
Exercices pour le développement de la mémoire, de l'attention et de la réflexion
- Essayez de restaurer l'image complète d'hier à la minute. Si une partie du temps est tombée en panne de mémoire, détendez-vous pour quelque chose d'autre, reposez-vous, puis essayez de vous souvenir à nouveau.
- Une bonne formation pour la mémoire visuelle est de regarder les visages des gens qui passent, puis de reproduire mentalement leur apparence dans les moindres détails.
- Vous pouvez entraîner votre mémoire avec un exercice facile à réaliser, même lorsque vous effectuez des tâches de routine, par exemple, lorsque vous magasinez dans un magasin. Rappelez-vous le prix pour chaque produit que vous mettez dans le panier, et mentalement mettre l'argent dans votre esprit, en comptant le montant total. Vous pouvez vérifier l'exactitude des calculs à la caisse lorsque vous payez pour l'achat. Comptez combien de pas vous devez prendre pour entrer dans l'appartement, monter les escaliers, etc.
- Pour développer l'attention et la mémoire, il est recommandé de lire la liste des mots qui ne sont pas liés les uns aux autres pendant deux minutes, par exemple, chèvrefeuille, filature, dentelle, végétation, jeunesse, richesse, courgette, etc. Pour fermer la liste, essayez de la reproduire sur papier dans l'ordre dans lequel elle a été enregistrée.