De manière générale, les psychologues disent que la restriction des émotions est nuisible. Et c'est tout, parce que nous les retenons et ne les neutralisons pas. Après une émotion contenue - cela signifie simplement que leur apparence est déprimée de l'extérieur, mais à l'intérieur c'est le plus qu'il y a une vraie tempête.
Montrer des émotions est utile, mais juste, sans nuire à soi-même et à l'environnement. C'est ce que nous allons vous dire comment contenir vos émotions.
Parenting ou destin?
La capacité à retenir les émotions est donnée dès la naissance avec le tempérament. Les gens qui expriment le plus souvent leur indignation ou leur bonheur ne sont pas élevés, mais simplement colériques. Les processus de transmission de l'influx nerveux sont beaucoup plus rapides pour eux que pour les représentants d'autres tempéraments.
En même temps, le flegmatique, qui semble pouvoir s'asseoir sur sa tête et lui pendre les jambes, n'est pas indigné non pas à cause de l'absence de mollesse, mais simplement parce que son système nerveux est tel - et non inflammable.
La question est de savoir si la restriction des émotions doit être considérée dans le contexte du tempérament d'une personne - ainsi, le colérique doit apprendre à déverser son âme non dans les cris et les scandales, mais les flegmatiques - se défendre et peut-être même se quereller.
Nous nous battons avec le délinquant avec humour
Donc, si vous avez envie d'éclabousser un adversaire avec de l'eau dans le visage (ou si vous pouvez le faire bouillir?), Fracassez l'assiette sur la tête, ou faites-la gifler - faites tout en santé, mais dans l'imagination.
Après une querelle, où vous vous êtes abstenu avec succès de tout ce qui précède, donnez-vous du temps pour la détente émotionnelle. Fermez les yeux et imaginez que vous brisez une assiette sur la tête d'un bagarreur de haut niveau, vous voyez dans quelle direction les fragments volent, et comme cela est "agréable" à cause de votre impact. Profitez et perdez tout dans les moindres détails dans la tête.
C'est la première façon d'apprendre à contenir vos émotions , qui développe aussi la fantaisie.
Rendez-le drôle ce qui vous agace
Nous ne pouvons pas prendre au sérieux les griefs et les revendications de la personne à qui l'on se moque. Sur ce principe, la deuxième méthode est basée, comment apprendre à contenir les émotions négatives.
Dessine une caricature de ton adversaire. Supposons que vous ne savez pas comment peindre professionnellement, mais l'image doit contenir quelque chose que vous allez vraiment rire. Extrapolez et amusez-vous. Une image prête devrait être accrochée dans un endroit proéminent, faire l'économiseur d'écran de bureau - seulement si l'original ne remarque pas sa similitude avec la caricature (nous avons également promis de ne pas nuire à l'environnement).