Nous savons tous que les gens sont mortels. Mais cette connaissance ne suffit pas, car la pire chose est que les gens sont soudainement mortels. Et réalisons que tôt ou tard nous allons perdre nos proches, cela arrive toujours tôt, car il est impossible de se préparer à l'avance pour la mort d'un être cher. C'est toujours comme une chaussure sur la tête. Soudainement et frappe au plus profond de mon âme. Il faut du temps et seulement du temps pour surmonter votre propre chagrin. Mais il vaut la peine de prêter attention à certains conseils psychologiques qui aideront à faire face à la façon de survivre à la mort d'un être cher. Après tout, il y a parfois une secousse pour commencer à agir et essayer de faire face à leurs émotions .
Comment survivre à la perte d'un être cher - conseils d'un psychologue
La mort d'un être cher crée une sorte de vide, comme si quelque part dans le cœur il y avait un trou noir qui ne peut être rempli de rien. Et dans ce vide, il n'y a qu'un chagrin et une impuissance sans fin. En effet, la mort d'un être cher détruit un lien émotionnel fort, qui ne peut être restauré.
La mesure dans laquelle les expériences d'une personne sont fortes et prolongées dépend du type de personnalité de la personne. Les natures romantiques, sensibles et créatives sont les plus difficiles, car elles sont plus sensibles à la dépression, aux cauchemars, etc. Mais quel que soit le type de tempérament, une personne traverse quatre étapes de deuil. Et ceux qui seront à proximité doivent savoir comment aider une personne à survivre à la mort d'un être cher et à passer ce test avec le moins de perte possible pour lui-même.
Les quatre étapes du chagrin
- Choc et choc . La nouvelle de la mort d'un être cher choque et conduit soit à une perte totale d'émotions, soit vice versa à une émotivité excessive. Mais le plus souvent, une personne se referme sur elle-même, vivant comme un robot. La condition dure environ neuf jours.
- Déni Environ un mois après cette personne est hantée par des pensées sur le défunt, les rêves et ainsi de suite. Il semble que tout cela soit irréel et qu'il ne se passe rien du tout, c'est juste un cauchemar dont il est impossible de se réveiller. En ce moment, il est souhaitable de ne pas restreindre les émotions, sinon ils menacent d'exploser à l'intérieur.
- Sensibilisation Environ une demi-année est le processus de réalisation de la mort d'un être cher. Il y a un sentiment de culpabilité, un chagrin par rapport à ce qui n'a pas été dit ou fait, et ainsi de suite. C'est tout à fait normal, mais ne vous accrochez pas à ces pensées.
Vous devez réaliser la perte, l'accepter, vous pardonner. - La matité de la douleur . Un an après la mort d'un être cher, la douleur est émoussée. Bien sûr, jusqu'à la fin de la douleur ne disparaîtra jamais, mais finalement vous acceptez la mort comme une partie inévitable de la vie et apprenez à vivre avec elle.
Parlant de la psychologie de la façon de survivre à la mort d'un être cher, vous pouvez seulement dire que cela doit être expérimenté. Parcourez les quatre étapes de votre propre chagrin, laissez-le passer par vous-même, afin de lâcher prise. Si nous parlons de la psychologie de la façon d'aider à survivre à la mort d'un être cher, l'essentiel ici est simplement d'être là et d'être prêt à soutenir à tout moment. N'est-il pas plus important que n'importe quoi dans le monde: juste pour être autour?