Avec tous les fruits de mer, la crevette est considérée comme l'un des produits les plus précieux. Mais en fait, à une époque, peu de gens pouvaient se permettre de manger un mets si exquis.
Aujourd'hui, nous savons quels plats délicieux peuvent être cuisinés avec l'ajout de petits crustacés, et avec plaisir nous les mangeons avec de la bière. Mais en même temps, nous ne pensons pas à ce que les crevettes sont riches et à leurs avantages ou nuisibles pour le corps. Mais, en plus de l'excellent goût, la délicatesse aimée par tous a beaucoup d'autres avantages. Pas étonnant que de nombreux nutritionnistes sont invités à inclure ce produit dans le régime alimentaire.
Avantages et inconvénients des crevettes
Les femmes qui veulent perdre du poids, il est très important de savoir que, avec l'aide de crevettes, au cours d'un régime alimentaire, vous pouvez non seulement enlever les centimètres en excès, mais aussi améliorer considérablement le corps. Après tout, la viande des crustacés contient beaucoup de vitamines, par exemple: la provitamine A, améliore la vision et prolonge la jeunesse de la peau, ainsi que la vitamine A et les vitamines B (B1, B2, B9, B12) nécessaires pour la santé des ongles, des os et des cheveux. Les vitamines D, E, protégeant nos vaisseaux de l'accumulation de substances nocives, et la vitamine C - une aide naturelle de l'immunité, aussi, est dans la crevette.
C'est vraiment, ce qui profite vraiment de la crevette, c'est la capacité d'enrichir le corps en iode. Il normalise le fonctionnement de la glande thyroïde, responsable de l'activité mentale et physique, de la distribution d'énergie et de la normalisation du métabolisme. Aussi dans la viande de crevettes contient beaucoup de protéines. Il favorise la croissance musculaire, la production de collagène, et prolonge la jeunesse de la peau, ce qui est très important pour la belle moitié de l'humanité.
De plus, les crevettes contiennent du fer, du manganèse, du chrome et du zinc, du nickel, du cobalt, du molybdène et du magnésium. Ils sont également riches en fluorure, cuivre, calcium, potassium, sodium, phosphore et soufre. Grâce à ces substances bénéfiques, le sang est débarrassé de toutes les substances inutiles, des toxines, des métaux lourds, du sel et même des restes de médicaments, améliorant ainsi sa circulation.
Alors qu'est-ce qui est plus dans les crevettes de bien ou de mal? Très probablement, nous pouvons dire que ce produit est plus utile que cela peut affecter gravement notre santé. Mais dans les cas où une personne a des problèmes avec la glande thyroïde, le foie ou une réaction allergique au composant contenu dans la vie marine, alors ce produit n'est pas l'option la plus réussie.
Crevettes pour la perte de poids
En raison de la composition chimique riche, manger des crevettes lors de la perte de poids est très utile. Considérant le fait qu'ils sont caloriques, ils peuvent être mangés en toute sécurité par les personnes qui luttent avec un excès de poids, tout comme les bananes, les pommes de terre et les poissons à faible teneur en matières grasses. En 100 grammes de crustacés frais contient de 78 à 105 kcal. La plupart d'entre eux sont des écureuils. La graisse dans les crevettes est très petite - environ 5%, mais ils ne sont pas nocifs pour notre corps, mais au contraire sont utiles pour renforcer l'activité cérébrale et ont des propriétés anti-inflammatoires.
Les crevettes pour la perte de poids sont également bonnes car elles contiennent beaucoup d' acide folique - la source de l'hormone de la joie et du bonheur. Donc, si vous décidez de vous asseoir sur
Lorsque vous perdez des crevettes, vous pouvez manger dans une forme bouillie environ 350 grammes par jour avec des légumes, du maïs, des pommes de terre, des haricots et des légumes verts en grandes quantités. Il devrait également être pris en compte que le nombre de calories avec la cuisson augmente. Des fruits, vous pouvez manger des baies de la forêt, des agrumes et des pommes vertes. Le jus des agrumes, de la grenade, de la pomme, de l'ananas, du lait et de l'eau plate est également bien associé aux crevettes.