Dans la plupart des cas, l'excès de poids n'apporte aucun avantage au corps humain, mais ne fait qu'aggraver la situation. En plus du fait qu'il existe une dépendance physiologique à la nourriture (par exemple, les gourmets trouvent difficile d'abandonner une autre barre de chocolat simplement parce que leur corps ne peut pas manger sans la prochaine dose d'insuline), il est plus difficile de se défendre psychologiquement.
L'une des raisons les plus courantes de l'apparition d'une telle dépendance est que, très probablement, vous avez l'habitude de toujours vous soutenir moralement avec l'aide d'une partie d'un plat appétissant, que vous soyez heureux ou triste de quelque chose.
Par exemple, la dépendance psychologique sur le doux découle de la formation d'une habitude, c'est quand vous êtes de bonne humeur. Vous avez créé une association de nourriture - bonne humeur, bonne santé. Et maintenant, quand vous avez besoin de joie et d'augmenter votre humeur, la seule source de ceci est vu dans le doux.
Dépendance psychologique à l'alimentation - délivrance
- Pour se débarrasser de la dépendance aidera le refus de l'interdiction de manger une grande quantité de nourriture avec l'aide de la volonté. Rappelez-vous que le fruit défendu est toujours doux. La principale chose à retenir est que les situations stressantes ne seront pas résolues lorsque vous mangez des kilos en trop. Pratiquez le yoga. Trouvez des façons plus utiles de vous détendre.
- Coupez-vous sur le nez que la télévision et la nourriture - ce n'est pas un.
- Manger 5 à 6 fois par jour, mais seulement en petites portions. Une femme a besoin de bien manger, sinon elle souffre d'une hypoglycémie, ce qui affecte son bien-être.
- Les produits nocifs remplacent par des hypocaloriques, utiles.
- Tenez-vous au même horaire.
- Rappelez-vous que vous devez manger pour vivre, ne pas vivre pour manger.
Ainsi, afin de surmonter la dépendance psychologique sur la nourriture, essayez de vous habituer à un mode de vie sain, aimez votre corps et respectez-vous.