Nous sommes distraits par les appels téléphoniques, oubliant ce que nous voulions faire il y a une minute, les pensées absurdes «troublent» l'esprit quand nous devons nous concentrer sur le travail comme jamais, et quand nous rencontrons un étranger intéressant, nous oublions immédiatement son nom. ". Ne pensez-vous pas qu'il est temps de lier tout cela et de travailler sur votre cerveau imprudent? C'est pourquoi nous parlerons avec vous de la nécessité d'exercices pour développer l'attention dans nos vies.
Qu'est-ce qui contribue au développement de l'attention?
L'attention est la capacité à se concentrer sur une activité particulière. Théoriquement, cela est commun à tout le monde, mais en pratique, pour une raison quelconque, il se révèle en unités.
Avant de vous immerger dans des exercices pour développer la mémoire et l'attention, nous vous suggérons de regarder les facteurs qui contribuent au développement des capacités mentales.
- L'organisation correcte du lieu de travail signifie que sur votre bureau il ne devrait pas y avoir d'objets qui vous distraient de l'entreprise, et les choses nécessaires doivent toujours être à portée de main. Un espace de travail empilé parle d'un désordre dans votre tête, alors vous devez sortir en premier.
- Combinaison d'activités - pour l'efficacité du travail, il est très important de pouvoir changer. Par exemple, lorsque vous vous préparez pour un examen, vous comprenez qu'à partir d'un certain moment, vous lisez le manuel pour rien, sans rien savoir. Ensuite, vous devez changer, et lire un petit livre de détective ou de cuisine. C'est l'exercice le plus simple pour développer une attention volontaire, c'est-à-dire pour développer la capacité de déplacer consciemment son attention d'un sujet à un autre.
- Aussi, pour l'attention, il est très important que vous soyez en bonne santé physique et mentale. Ne vous demandez pas d'être concentré à 100% si vous avez la grippe.
- Un excellent exercice pour le développement de la concentration - ceci est un résumé. À l'école, nous avons détesté ce genre d'activité, mais maintenant, cela va aider à ne pas basculer accidentellement le cerveau en lecture ou en écoute automatique.
Un exercice classique pour le développement de la stabilité de l'attention est la contemplation. Vous devriez apprendre à regarder autour de vous consciemment. C'est-à-dire, aller au magasin - regarder attentivement ce qui se passe autour, ce que les gens font, à quoi ils ressemblent, si le soleil brille, de quelle couleur est le ciel, quelle température est dans la rue.
Vous pouvez également vous entraîner avec l'image: regardez l'image pendant 3 à 4 secondes, puis, en la cachant, souvenez-vous des détails que vous avez vus. Si vous vous souvenez de 5 détails - vous devez vous impliquer dans la formation, si jusqu'à 9 - tout va bien avec l'attention, si plus de 9 - tout va bien.