La nuit, vous devez dormir. Cette vérité immuable est connue de tous, mais tout le monde ne trouvera pas immédiatement la réponse à la question «pourquoi». Pendant ce temps, les médecins ne causent pas un tel problème: dans le noir, notre corps produit une hormone du sommeil. Il est appelé mélatonine et est responsable non seulement de notre capacité à s'endormir et se réveiller, mais aussi de la résistance au stress, le niveau de pression artérielle, les processus de vieillissement et bien plus encore.
Fonctions uniques de l'hormone responsable du sommeil
Maintenant que vous savez ce que l'on appelle l'hormone du sommeil, il est temps de parler de la façon dont elle a été découverte et comment elle affecte notre corps. L'hormone du sommeil, la mélatonine, a été découverte il n'y a pas si longtemps - en 1958. Mais depuis lors, les scientifiques ont eu le temps d'étudier toutes ses fonctions et, comme il s'est avéré, ils sont nombreux:
- la régulation des cellules du cerveau;
- normalisation du niveau de pression;
- la régulation des fonctions du système digestif;
- le maintien d'un fond hormonal normal;
- déterminer la fréquence du sommeil;
- ralentir le processus de vieillissement;
- renforcer le système immunitaire;
- adaptation au changement de fuseaux horaires;
- processus antioxydants.
La mélatonine est produite par le département du cerveau appelé épiphyse, qui est responsable de notre capacité à supporter le stress, les réactions émotionnelles et d'autres processus importants pour notre corps. La chose la plus intéressante est que les scientifiques ont découvert une hormone du sommeil non seulement chez les humains, mais aussi chez les mammifères, les reptiles et même certaines plantes.
Préparations de mélatonine et leurs effets sur les humains
Le niveau de mélatonine dans le sang la nuit est 70% plus élevé que le jour. Cela signifie que notre corps devrait se conformer au régime. L'hormone est produite pendant le sommeil seulement dans l'obscurité, donc si vous appartenez à ceux qui préfèrent s'endormir plus près du matin, assurez-vous que les fenêtres sont couvertes de rideaux ou de stores épais. Si ces conditions ne sont pas remplies, les conséquences désagréables pour l'organisme se feront sentir très vite:
- il y aura de l'insomnie;
- l'irritabilité va augmenter;
- il y aura une menace de développement de maladies oncologiques;
- le corps et tous ses organes internes commenceront à vieillir rapidement;
- perturbé le système endocrinien et, par conséquent, les fonctions de reproduction.
Ce n'est pas une liste complète de ce que l'hormone responsable du sommeil est enclin à ignorer. Malheureusement, avec l'âge, la production de mélatonine par le corps diminue. Afin de normaliser l'état de santé, vous devriez commencer à prendre des analogues synthétiques de cette hormone.
Les préparations pharmaceutiques de mélatonine sont produites par différents pays, les trouver dans une pharmacie n'est pas un problème. Cependant, avant de commencer le traitement, consultez votre médecin au sujet des contre-indications possibles.
L'hormone du sommeil dans les comprimés n'est pas recommandée pour les personnes qui sont dépendantes des maladies allergiques et auto-immunes. La mélatonine est également contre-indiquée chez:
- insuffisance rénale chronique;
- la leucémie;
- d'autres types de cancer.
Avec prudence, le médicament pour la normalisation de la mélanine du sommeil est prescrit pour les épileptiques et les diabétiques.
Contrairement à d'autres somnifères sous forme de comprimés, la mélatonine ne crée pas de dépendance et ne présente pas de symptômes de sevrage. Mais ne pensez pas que ce médicament est idéal - il n'est pas utilisé pendant la grossesse et l'allaitement, ainsi que dans le traitement des enfants de moins de 12 ans.
Beaucoup de patients qui ont essayé des analogues synthétiques de l'hormone du sommeil se plaignent que le médicament rend somnolent et léthargique même pendant la journée. En outre, l'effet négatif du médicament sur les processus nécessitant une forte concentration a été noté. Lors du traitement de la mélanine, il n'est pas recommandé de s'asseoir derrière le volant et d'effectuer des calculs nécessitant une grande précision.