Imaginez la vie d'un homme moderne sans ordinateur est très difficile. Pour aider les ordinateurs portables, les tablettes et les PC stationnaires, nous nous tournons à la fois vers des objectifs professionnels et personnels. Malheureusement, du long travail à l'ordinateur, les yeux me font mal, et avec cela vous devez faire quelque chose. Pour que le temps passé sur le PC soit extrêmement utile, vous devez suivre quelques règles simples. Se souvenir d'eux sera très facile.
Que puis-je faire pour garder mes yeux ouverts depuis l'ordinateur?
Avec le syndrome de la vision par ordinateur ces dernières années, les ophtalmologistes font face à une fréquence croissante. Les PC eux-mêmes sont sûrs. Souffrir des yeux est dû au scintillement constant de l'affichage. Il est impossible de remarquer avec un oeil nu. Pour neutraliser le scintillement des yeux, il faut travailler dur. D'où - la douleur, la brûlure, la sensation d'un corps étranger, un sentiment d'inconfort. Le syndrome de la vision par ordinateur obligatoire est accompagné de rougeurs - travaillant pour un PC, nous oublions de cligner des yeux, la coquille des yeux s'assèche, contre laquelle les vaisseaux sanguins éclatent.
La première chose qui devrait être faite de sorte que, après l'ordinateur ne fait pas mal aux yeux - organiser correctement votre lieu de travail:
- Le moniteur doit être à au moins 50-60 cm des yeux.
- Il est souhaitable de placer la table avec un ordinateur personnel près de la fenêtre afin que la lumière tombe sur la surface de travail sur le côté gauche.
- Surveillez la propreté du moniteur, essuyez-le régulièrement. En raison de la couche de poussière sur l'écran, les yeux doivent encore plus de tension.
- La lumière pour travailler avec un ordinateur devrait être dispersée indirectement, mais même. Dans ce cas, il n'y aura pas d'éblouissement sur l'écran.
Pour les yeux ne blessent pas de l'ordinateur, il est important de faire régulièrement un massage relaxant du cou et des exercices spéciaux:
- L'exercice le plus simple est le clignotement fréquent. Ils aident à humidifier la membrane muqueuse. Répétez-les est recommandé au moins toutes les demi-heures.
- Pour soulager le stress, fermez les yeux pendant quelques minutes et imaginez quelque chose d'agréable.
- L'exercice pour la concentration de la vision est très efficace. Choisissez un objet près de vous et observez-le pendant quelques secondes. Maintenant, traduisez la vision au loin et essayez de considérer les objets situés le plus loin possible.
- Faites des mouvements circulaires avec vos yeux.
- Pour l'exercice "Diagonal" vous devez traduire la vue alternativement à l'épaule gauche et droite. Choisissez n'importe quel point sur le corps ou les vêtements et regardez-le pendant quelques secondes.
Afin de ne pas avoir à acheter des gouttes de la douleur dans les yeux de ceux qui travaillent à l'ordinateur, les ophtalmologistes recommandent également de réviser le régime alimentaire et d'y ajouter plus d'aliments vitaminés:
- citrouille;
- les carottes;
- persil;
- épinards;
- le brocoli;
- fromage cottage;
- les haricots;
- pruneau;
- pêches;
- les pois;
- raisins;
- melon;
- viande
- oeufs;
- foie;
- poisson;
- noix;
- son.
Favorablement sur le corps affectera les complexes de vitamines, tels que Focus ou Blueberry-Fort.
Quel genre de gouttes dois-je utiliser si mes yeux me font mal à l'ordinateur?
Recourir à l'aide de gouttes n'est souhaitable qu'en dernier recours, bien que certaines drogues soient considérées comme des vitamines parfaitement sûres. Surtout, ils ont besoin de personnes souffrant de problèmes de vision et portant des lentilles de contact .
Fondamentalement, tous les médicaments contiennent des substances qui aident à créer sur la muqueuse de l'œil un film protecteur spécial qui retient l'humidité. Appliquez la plupart des fonds si nécessaire, vous pouvez faire jusqu'à dix
Les meilleures baisses de la douleur dans les yeux qui se produit lorsque vous travaillez sur un ordinateur sont les suivantes:
- Vizin;
- Systein ;
- Taufon;
- Oxyal;
- Hilo-Chest;
- Ottagel.
Ces fonds sont efficaces, mais ils sont contre-indiqués pour les personnes intolérantes à leurs composants individuels.