La peur est une réaction parfaitement normale du corps à des stimuli externes, à la fois physiques et émotionnels. Parfois, il y a des situations où la phobie habituelle se transforme en peur panique. Nous entendons par là un état dans lequel une personne ne peut être responsable de ses actes, et cela peut englober à la fois une foule et une personne.
Causes de la panique
Pour chaque personne, cette situation peut être causée par des situations complètement différentes. Plusieurs raisons peuvent déclencher une attaque de panique:
- stress sévère;
- grand choc émotionnel;
- bruit fort désagréable;
- lumière vive inattendue;
- la congestion des personnes;
- prendre des médicaments,
- mauvaises habitudes;
- forte activité physique, etc.
Les attaques de peur panique ne se produisent jamais comme cela, mais seulement à la suite d'un être prolongé dans un état dépressif. Dans ce cas, la personne réagit très fortement à tous les stimuli du côté. En fin de compte, tout cela peut se transformer en une névrose, un abattement et une dépression, qui, à leur tour, conduira certainement à la peur panique. Le danger est aussi que de prévoir quand une attaque de peur panique se produit c'est impossible, puisque cela peut arriver à n'importe quel moment.
Les symptômes de la peur panique
Déterminer l'approche d'une attaque de panique peur peut être sur des sensations physiques et émotionnelles désagréables. Physiologiquement, on peut ressentir une douleur aiguë dans l'abdomen, des seins, des palpitations accrues, un essoufflement accru, des frissons, des convulsions et un engourdissement des parties du corps, des nausées et des vertiges sévères. Psychologiquement, une personne ressent la peur de la mort, de la chute, des fractures, etc. Le syndrome de peur panique chez beaucoup de personnes s'accompagne d'un sentiment d'irréalité de ce qui se passe. Dans cet état, les gens crient, demandent de l'aide, se précipitent, gèlent, ont peur, bougent. Très souvent, les attaques de panique sont accompagnées d'un sentiment d'inconfort dans la zone du cœur.
Comment se débarrasser de la peur panique?
Le traitement des attaques de panique traite avec un neurologue. Chaque personne a ce problème exprimé de différentes manières. Par exemple, chez quelqu'un, il est détecté séparément, et dans un autre - sous la forme de la dépression ou d'autres maladies. Le traitement d'une attaque de panique commence par la définition du vrai problème et seulement alors toutes les forces sont dirigées vers la bonne voie.
Il existe également des méthodes populaires, comment se débarrasser ou réduire l'attaque d'attaque de panique . Une grande popularité dans cette situation est appréciée par les exercices de respiration, ce qui vous permet de vous détendre rapidement et d'atteindre la tranquillité d'esprit. Pendant une attaque de panique, vous devez faire des mouvements respiratoires profonds et rares, tandis que l'expiration devrait être 2 fois plus longue que l'inhalation. Il est également très important de respirer juste l'estomac. Pour mettre en œuvre correctement cela, il est recommandé d'utiliser le paquet et le meilleur de tous, si ce sera du papier. Exercices de respiration
En outre, la médecine populaire recommande également l'utilisation d'infusions et de thés, qui sont préparés sur la base d'herbes qui ont un effet apaisant, par exemple, pour se débarrasser de la peur de panique:
- Melisa . Pour faire l'infusion, prenez 10 g de feuilles sèches et versez 0,5 litre d'eau bouillante. Pour insister une boisson, il est nécessaire dans les 2 heures. Acceptez-le pour 2/3 cuillère à soupe. 3 fois par jour
- Menthe poivrée Pour cette option, prenez 2 cuillères à soupe. cuillère de menthe, infuser dans 1 cuillère à soupe. faire bouillir l'eau et laisser infuser pendant 2,5 heures. Vous devez utiliser cette infusion pour 1 cuillère à soupe. 3 fois par jour