Avantages de la prune pendant la grossesse
C'est, en effet, un fruit appétissant, savoureux et bénéfique. Quelles sont les propriétés utiles des prunes pendant la grossesse? Il est connu que les femmes dans la période d'attente font souvent face à un problème dans le travail de l'intestin, c'est-à-dire. constipations. Il suffit de manger quelques fruits la nuit - et le résultat ne sera pas long. Le lendemain, l'intestin fonctionnera bien.
C'est le bénéfice de la prune pendant la grossesse n'est pas épuisée. Dans ce - une teneur élevée en vitamine E, l'acide folique, l'iode, le fer, le potassium. Ce sont des vitamines et des oligo-éléments n ° 1 pour une femme en période de gestation. Particulièrement précieux pour la future mère est la vitamine E. Il est responsable de la sécurité de la grossesse, assure le travail normal de la "petite maison" - le placenta, en empêchant son détachement, en améliorant l'état de ses vaisseaux. Sans acide folique, le risque de toxicose, d' anémie, de décollement placentaire et de malformations congénitales d'une femme augmente. Grâce à l'iode il y a une synthèse des hormones thyroïdiennes, qui à son tour forme le squelette de l'enfant, assure son bon développement mental. Le fer est important pour lutter contre l'anémie, il augmente le tonus de l'utérus. Le potassium soutient l'équilibre eau-sel, ce qui signifie qu'il prend soin des reins.
Imaginez seulement, car toutes ces vitamines utiles pour les femmes enceintes sont présentes dans la prune - un fruit naturel et très savoureux! Et les vitamines dans un produit naturel auront un effet bénéfique sur le corps de la mère et de l'enfant, que sous une forme synthétique.
Parlant des avantages des prunes pendant la grossesse, vous pouvez rappeler quelques-unes de ses propriétés positives. Il a un effet bénéfique sur les gencives, en réduisant leur saignement, en gardant leurs dents en bonne santé. Et c'est très important pour les femmes enceintes. Ce fruit est un excellent antioxydant, et surtout, naturel. Il nettoie le corps des radicaux libres de la femme et des facteurs externes qui sont dangereux pour la mère et le fœtus.
Les prunes sont bonnes pour les femmes enceintes car elles ont un léger effet cholérétique. Chaque femme, surtout dans la période d'attente de l'enfant, veut être belle. Mangez des prunes, car ils sont impliqués dans le processus de régénération de la peau.
Ainsi, en répondant à la question, si la prune est utile aux femmes enceintes, nous notons que c'est l'un des fruits les plus sûrs et les plus bénéfiques pour une femme et un bébé.
Contre-indications à l'utilisation de prunes pendant la grossesse
Trouver des défauts dans ce fruit est très difficile. Mais, en plus des avantages, la prune peut également faire du mal pendant la grossesse, si vous ne respectez pas les règles élémentaires:
- Ne mangez pas de fruits mûrs ou, inversement, mûrs;
- Ne pas utiliser de prunes en grandes quantités, assez de 150 grammes par jour;
- Ne pas manger de fruits non lavés, avant de les utiliser, les laver soigneusement et les arroser avec de l'eau bouillante;
- ne devrait pas
utiliser la prune, si vous avez des rhumatismes, parce que il a un effet diurétique; - Ne mangez pas ce fruit, si vous êtes malade avec le diabète, l'obésité.
Plus de bénéfice de prunes fraîches, car pendant la cuisson, il perd ses propriétés précieuses. Si vous voulez une compote de prunes, versez le fruit avec de l'eau bouillante et laissez cuire.
Ainsi, nous avons discuté si c'est possible pour les prunes enceintes et comment elles sont utiles pour une femme et son enfant. Ce fruit est très riche en vitamines et oligo-éléments, alors assurez-vous de l'inclure dans votre alimentation quotidienne.