Tomates avec lactation
Même à l'hôpital de maternité, la jeune fille reçoit solennellement une liste de produits dangereux pour la santé du nouveau-né. Cette liste comprend l'ail et les oignons, les épices et les condiments, les raisins, les prunes, les agrumes, les légumineuses et les tomates.
Mais pourquoi ne pas les tomates allaiter maman, parce que ce merveilleux légume contient des vitamines et des minéraux qui fournissent au corps humain toutes les substances nécessaires au développement. Le lycopène, qui provoque une couleur vive de la tomate, protège contre le cancer du système reproducteur, et la sérotonine est un excellent antidépresseur naturel.
Il y a une question logique: si le légume a tant de propriétés utiles, pourquoi les tomates ne peuvent-elles pas être nourries?
Avantages et inconvénients des tomates pour les mères qui allaitent
Des études menées par des scientifiques confirment les qualités uniques de la tomate. Juste 1,5 tasses de jus de tomate satisfont les besoins quotidiens en vitamine C. Pour une femme qui allaite, ce fait est incroyablement pertinent - après tout, un petit enfant aspire une grande quantité de lait, et avec elle les forces de la mère. Par conséquent, les produits dans le régime alimentaire de la mère devraient non seulement compenser les coûts énergétiques, mais aussi fournir les miettes avec les éléments nécessaires.
La tomate est un entrepôt de vitamines. Mais, néanmoins, les tomates ne sont pas recommandées pendant l'allaitement. Tout tourne autour du pigment rouge, qui est l'allergène le plus puissant. De plus, ce légume peut causer des coliques dans les intestins immatures du bébé. Parfois, une réaction allergique est provoquée non par un pigment, mais par des nitrates.
Si vous voulez manger des tomates, faites confiance à votre propre jardin ou à des fournisseurs de confiance. Les tomates traitées chimiquement peuvent causer un empoisonnement grave chez la mère et le bébé.
Comment acheter des tomates?
Si les légumes sont achetés sur le marché, vérifiez soigneusement l'intégrité de la peau, la présence de barils pourris. Plus la peau est épaisse et résistante, plus la présence de produits chimiques à l'intérieur du fœtus est probable. Chaque fruit et légume a sa saisonnalité, les tomates d'été apportent beaucoup plus d'avantages que les serres ou apportés d'autres pays.
Un bon moyen de vérifier la teneur en nitrates de la tomate est de la jeter sur une surface dure. Si le légume a jailli comme une balle, et a sauté une ou deux fois de la table, alors il y a beaucoup de chimie diverse. Mais si la cuticule se fissure immédiatement, cela signifie que la tomate est bonne.
Comment pouvez-vous manger des tomates pour une mère qui allaite?
Il y a une règle inébranlable qui consiste à introduire de nouveaux produits dans le régime alimentaire d'une femme qui allaite. Un seul légume ou fruit à la fois, puis un contrôle strict sur l'état de la peau, les intestins, le bien-être général du bébé.
Manger des tomates, rappelez-vous du bon sens - limiter à la moitié d'un légume. Autant que vous ne voulez pas de vitamines, le surplus ne fait que leur faire mal. Les six premiers mois après la naissance, oubliez les tomates marinées et salées, car elles contiennent beaucoup de vinaigre, de sel et d'autres condiments. Beaucoup s'interrogent aussi sur les tomates séchées au soleil - cette délicatesse peut-elle être nourrie? Bien sûr, oui, si votre bébé est plus âgé et qu'il n'a pas de réaction aux tomates. Mais tout est bon avec modération.