Ce doux mot est un massage. Il y a peu de gens dans le monde qui n'aiment pas une telle procédure. Particulièrement agréable, caresser, gratter et frotter les femmes. Les avantages du massage étaient connus même dans l'Egypte ancienne, en Chine, au Japon et en Inde. Dans ces pays, le massage était souvent utilisé pour soulager la condition des femmes enceintes.
Et pourtant, les femmes enceintes se demandent souvent s'il est possible de faire un massage enceinte? Et si oui, quel type de massage puis-je utiliser? Après tout, c'est une chose - juste un massage, autre chose, si en ce moment vous portez sous votre cœur le trésor le plus précieux.
Donc - massage aux femmes enceintes n'est pas contre-indiqué. Et même au contraire, de nombreux médecins exhortent les femmes à ne pas abandonner cette procédure agréable. Bien sûr, vous devez faire attention. Et en général, il est souhaitable que le massage pour les femmes enceintes soit fait par une personne qui sait.
Le besoin de massage professionnel doit être jugé par votre médecin-gynécologue. Après tout, en plus des contre-indications générales au massage peuvent être individuelles, non liées à la grossesse.
La contre-indication générale au massage pendant la grossesse est le premier trimestre de la grossesse . Durant cette période, lorsqu'elles sont exposées à certains points du corps, diverses réactions indésirables peuvent survenir jusqu'à l'interruption de la grossesse. Parmi ces zones: coccyx, sacrum, talon, tendon d'Achille, la base du pouce sur le bras. Massage dans les premiers stades de la grossesse n'est pas la meilleure chose.
Au cours des trois premiers mois de grossesse, il est préférable de se limiter à l'auto-massage: un léger caressage effectué par la femme elle-même ou ses proches. Ce massage calme, soulage la tension, détend les muscles.
Comment faire un massage pour les femmes enceintes?
En général, tout massage et à tout moment de la grossesse doit être léger et doux, avec des mouvements fluides des mains. Les zones principales qui sont recommandées pour masser les femmes enceintes - le dos, le cou, les épaules, les mains et les pieds.
Le massage du dos, du cou et de la ceinture scapulaire réduit la charge sur la colonne vertébrale, qui est causée par l'augmentation du poids de la poitrine et de l'abdomen. Massage des extrémités améliore la circulation sanguine, le travail des systèmes et des organes en affectant
Tous les mouvements de massage doivent être effectués sans pression, sans appliquer de force, avec des mains détendues. Tous les coups devraient être lents et rythmés. Le frottage doit être effectué sans pression, ne pas pétrir et vibrer uniquement avec les doigts.
La zone de l'abdomen n'est pas soumise à un massage. Il ne peut être que légèrement caressé, et c'est mieux si c'est fait par la femme enceinte elle-même. Pour plus de commodité pendant le massage, vous pouvez mettre un oreiller dans vos jambes et sous votre estomac. Le massage est effectué en position assise ou couchée sur le côté. Une session ne devrait pas prendre plus de 30-45 minutes.