Quel genre de fruit la mère allaitante d'un nouveau-né peut-elle avoir?

Une période prolongée de grossesse, d'accouchement et d'allaitement épuisent le corps d'une femme. Par conséquent, les mères qui allaitent doivent utiliser beaucoup de produits utiles pour s'assurer que vous et votre bébé avez des vitamines. Mais, il semble qu'il y ait trop d'interdictions dans la nourriture pour une femme, surtout en ce qui concerne les fruits. Ceci est expliqué par le fait qu'un enfant peut avoir une allergie ou des coliques dans l'estomac pour de nombreux fruits. De l'article, vous apprendrez quels fruits peuvent être consommés après l'accouchement et quand la mère qui allaite peut commencer à manger des fruits.

Considérez les fruits qui sont utiles et sécuritaires pour l'allaitement:

1. Pommes Contenir une quantité significative de fibre. La préférence est donnée aux pommes vertes. Si le fruit est cru - il faut peler la peau.
2. Une pêche. C'est l'un des fruits les plus utiles qui est recommandé à une femme allaitante. Il est saturé de magnésium, il influence bien le développement du cerveau du nouveau-né. Une journée sera suffisante 1-2 fœtus.
3. Poire Elle a beaucoup de potassium, vitamines A, B9, S. Pelez la peau avant utilisation.
4. Banane Un fruit très utile, car il contient une «hormone de la joie», il constitue bien l'énergie. L'avantage d'une banane est qu'il s'agit d'un fruit riche en calories et en même temps faible en gras.
5. Persimmon. Ce fruit a beaucoup de vitamines et d'oligo-éléments. Le fer, contenu dans le kaki, aide à combattre l'anémie. Le jour de maman, vous pouvez manger 1-2 fruits.
6. Feijoa. Utile parce qu'il contient assez d'iode. Le jour de la maman, il est recommandé de ne pas manger plus de 200 g de fruits mûrs et pas plus tôt que trois semaines après l'accouchement.

En utilisant des fruits dans votre alimentation, vous devez prendre en compte les caractéristiques individuelles de votre corps et de l'organisme de votre enfant. Même les fruits énumérés ne conviennent pas à toutes les mères allaitantes de nouveau-nés. Par exemple, la grenade et la pêche peuvent provoquer des allergies chez l'enfant. Les bananes et les kakis ont un effet fixant, mais la prune et la pêche, au contraire, peuvent irriter la muqueuse intestinale du bébé et provoquer une diarrhée. Il n'est également pas nécessaire d'abuser des poires - les miettes peuvent avoir des coliques.

Quelles restrictions existent dans l'utilisation des fruits?

Dans le premier mois de l'alimentation, vous pouvez manger des pommes, des bananes, des abricots, des kakis, des cerises. Dans cette période, plus d'avantages pour vous et votre bébé apportera des pommes au four, des poires, des prunes.

Certains fruits ne sont pas recommandés pour une mère allaitante dans le premier mois après l'accouchement. Citrus est préférable de commencer 3-4 mois après l'accouchement, car ils sont considérés comme hautement allergènes. La grenade aide à combler le manque de fer, renforce le système immunitaire. Mais il peut être utilisé lorsque le bébé a déjà 1 mois, et il devrait commencer avec 10 grains par jour, augmentant progressivement jusqu'à 100 g.

Il est correct de manger des fruits crus 1,5-2 heures après le repas principal. La raison pour laquelle vous ne pouvez pas manger des fruits à jeun à une femme qui allaite est que le sentiment de faim risque de persister et que votre mère voudra manger de la nourriture. Le jus de fruit n'inhibe pas seulement le processus de digestion des aliments, mais il le rend aussi inapte à maîtriser la masse de fermentation. Cela conduira à l'accumulation d'un grand volume de gaz dans l'intestin de l'enfant et à la séparation douloureuse de ceux-ci. Pour la même raison, vous ne pouvez pas manger la nourriture principale avec des fruits.

Ainsi, après avoir examiné quel type de fruit peut être utilisé pour nourrir un nouveau-né, nous voulons attirer l'attention sur des principes importants:

1. Tous les fruits que vous introduisez dans le régime progressivement, en vérifiant l'allergénicité.
2. Commencez avec 200 g de fruits par jour, en augmentant progressivement le taux à 400 g.
3. Pendant le premier mois de l'alimentation, donnez la préférence aux fruits cuits au four.
4. Dans les premiers mois, mangez des fruits locaux, auxquels vous êtes habitués. Fruits exotiques et agrumes de 3-4 mois après l'accouchement.