Noix - une source indispensable d'acides gras insaturés, de vitamines A et E, d'antioxydants, ainsi que de protéines.
Est-il possible d'allaiter une mère qui allaite? Bien sûr, il est possible, mais pas immédiatement - après vérification de la susceptibilité et en petites quantités - pas plus de 20 grammes par jour.
Les différents écrous ont des propriétés différentes et tous ne sont pas également utiles. Par exemple, les pignons de pin sont les plus bénéfiques pour l'allaitement, car ils sont les moins allergènes, ont un indice nutritionnel élevé, sont relativement faciles à digérer, n'irritent pas les intestins. L'huile de cèdre favorise la cicatrisation des muqueuses, accélère les processus de régénération, possède des propriétés anti-inflammatoires et bactéricides.
Les noix en lactation aident à augmenter la teneur en matières grasses et la digestibilité du lait maternel pour un enfant en raison des acides gras oméga-3 insaturés. Cependant, ne vous laissez pas emporter - l'excès de lait gras provoque des ballonnements et des coliques, et en soi une noix est un allergène assez fort.
Les noix pour une mère qui allaite sont utiles, en particulier les amandes, le cèdre et les noisettes. L'amande aide à réduire la fatigue globale, aide à lutter contre la malnutrition, est riche en antioxydants. Noisette - l'un des allergènes les plus forts parmi les noix, la première place, il est le deuxième seulement aux arachides.
Les arachides ne sont pas une noix, mais le fruit d'une famille de légumineuses. Il provoque souvent des réactions anaphylactiques. En plus des allergies, les arachides sont notoires pour leur symbiose avec des champignons pathologiques, qui provoquent un empoisonnement grave. Par conséquent, l'utilisation d'arachides pour les femmes allaitantes n'est pas recommandée.
Est-ce que d'autres noix peuvent être allaitées?
Les noix du Brésil et d'autres espèces exotiques sont contre-indiquées avant la fin de l'alimentation. Donner directement aux enfants atypiques pour votre nourriture jusqu'à 1,5-3 ans n'est pas recommandé en raison de la possibilité de réactions allergiques étendues.
Permis, quoique avec beaucoup de soin, sont les écrous suivants pour la mère qui allaite:
- cèdre;
- noisettes;
- noix;
- noix de cajou;
- amandes.
La norme quotidienne de chaque type de noix ne doit pas dépasser 20 grammes.
La noix de coco est aussi une noix. Il (en petites quantités) sous forme fraîche est utile pour les mères qui allaitent. La noix de coco est riche en vitamines A et E, en protéines et en fibres. Le lait de coco est un mélange idéal de glucides de faible poids moléculaire, de protéines et de graisses insaturées. Il contribue également à l'amélioration des propriétés pérélstatiques en raison de la structure de la fibre grossière.
Toutes les noix nommées sont souhaitables à utiliser fraîches ou séchées, car pendant le rôtissage leurs propriétés utiles sont perdues. L'exception est seulement les arachides - dans sa forme brute, il devient souvent la cause de la diarrhée et des allergies.