Qu'est-ce qu'une habitude - habitudes utiles et nuisibles, leur prévention

Habit - à ce sujet il y a beaucoup d'aphorismes et de proverbes. Quelle est l'habitude - l'écrivain Mark Twain a remarquablement exprimé que c'est quelque chose que vous ne serez pas jeter par la fenêtre, et seulement poliment de l'étape à l'étape, vous pouvez le faire descendre les escaliers.

Quelle est l'habitude - la définition

Habitude - le mécanisme de comportement élaboré à la suite de répétitions répétées, devenant automatique - action sur "pilote automatique". En même temps, des connexions neurales stables se forment dans le cerveau, qui sont difficiles à détruire par la suite, cela prend du temps. Les bonnes et les mauvaises habitudes sont le résultat d'un renforcement émotionnel positif.

Quelles sont les habitudes?

Dans la société, on considère qu'il y a des habitudes utiles et nuisibles. Mais que pour une mauvaise habitude (pour un bourreau de travail, la détente et le repos sont comme la mort), pour d'autres c'est la base d'une existence harmonieuse. On peut dire sans équivoque que des habitudes utiles rendent la vie plus saturée et nuisible, pour la plupart, à ceux qui tuent lentement la santé d'une personne, sa croyance en lui-même.

Habitudes utiles

Avoir de bonnes habitudes est le rêve de toute personne sensée, mais qu'est-ce qu'une habitude utile? C'est ce qui donne de l'énergie et de la force, conduit une personne vers le but et les rêves deviennent réalité, prolonge la vie et donne un sentiment de confiance dans chaque jour, quelque chose qui vous maintient à flot dans les tensions quotidiennes. Habitudes constructives et saines:

Mauvaises habitudes

Qu'est-ce qu'une habitude malveillante ou mauvaise? Très souvent dans la catégorie de ces personnes ordinaires non idéales tomber, pour lequel il se gronde, mais continue à faire, parce que c'est la «seconde nature». L'habitude d'être «bon» est souvent nuisible, elle cesse d'être spontanée et créative. Dans la catégorie des mauvaises habitudes qui sont vraiment destructrices, celles qui nuisent à la santé et éloignent une personne de la vraie vie dans l'illusion.

Quelles sont les mauvaises habitudes:

Comment se forment les habitudes?

Il est prouvé depuis longtemps que les mauvaises habitudes se forment plus vite que les habitudes saines, mais les mécanismes de formation sont les mêmes pour toutes les habitudes (que ce soit les gens qui réussissent ou ceux qui se considèrent perdants). Quoi d'autre est intégré dans le mécanisme de la prédilection:

Comment se débarrasser des mauvaises habitudes?

Comment se débarrasser des mauvaises habitudes en 3 jours? Pas moyen. Avant de vous débarrasser de ce qui gêne, il est important de réaliser comment cela affecte la vie. Revenez mentalement au moment où l'échec est survenu et au lieu d'un comportement confiant et de la résolution de problèmes, des soins ont été apportés à ce qui est aujourd'hui une partie «intégrale» du personnage et cela n'a pas eu lieu pendant 3 jours. La route sera maîtrisée par le départ, il est important d'aborder le processus de se débarrasser de l'habitude de façon créative avec les éléments du jeu.

Ce sur quoi vous pouvez compter dans le processus:

  1. Compréhension claire . Pour ce dont nous nous débarrassons et ce que nous cultivons en nous-mêmes (le vide doit être rempli de quelque chose d'alternatif, mais utile).
  2. Pleine responsabilité . Dans le processus de se débarrasser des mauvaises habitudes, il peut y avoir des perturbations, il est important de comprendre et de reconnaître cela sans transférer la responsabilité à des circonstances extérieures, les gens.
  3. Rencontre en face à face . Lorsque des sentiments de colère, d'agacement, d'irritation, de colère surgissent en se surmontant, il est important de comprendre ce que sont toutes ces émotions, puis il devient clair que la personne a été étouffée avec l'aide de l'habitude.
  4. Acceptez votre imperfection . Oui, toutes les personnes éprouvent ce sentiment, souvent le désir pour l'idéal est fortement blessant l'amour-propre et la consolation est servie par la nicotine, la nourriture et l'alcool, ne faisant rien. Il est important d'aller à votre propre rythme jusqu'au but et de ne comparer que vous-même avec vous-même hier.
  5. Créativité Dans les moments de forte tentation de revenir en arrière, vous pouvez tromper le cerveau en lui disant: «Je t'entends, faisons-le demain», tout en trouvant une leçon pour toi dans laquelle tu peux te plonger.
  6. Temps . À d'autres, il s'est avéré, alors c'est possible. Rappelez-vous que le moment où une nouvelle pensée se forme et qu'une habitude utile s'installe - il y a, mentalement, aller là-bas et imprégner ces sentiments et émotions de la victoire sur soi-même.