En attendant, tous les aliments ne sont pas autorisés chez les mères qui allaitent, en particulier dans les premiers jours après la naissance d'un enfant. Dans cet article, nous citerons quelques recettes de soupes pour la mère allaitante du nouveau-né, que vous pouvez manger sans vous soucier de la santé de votre bébé.
Soupe diététique pour les mères allaitantes dans les premiers mois
Les soupes pour les mères qui allaitent au premier mois sont préparées exclusivement à partir de produits frais. Une soupe de légumes naturels sera incroyablement utile pour les miettes et les momies.
Ingrédients
- pois verts en conserve - 1 boîte;
- carottes, tomates, courgettes et poivrons - 1 pc.
- pommes de terre - 3 pièces;
- aneth et céleri - pour 50 g.
Préparation
Les légumes frais doivent être lavés, brossés et coupés. Remuez, ajoutez les pois. Versez de l'eau 2,5 cm au-dessus du niveau des légumes. Faites bouillir la soupe pendant environ 15 minutes. Si désiré, ajouter des verts aux assiettes.
Les recettes suivantes vous aideront à préparer une soupe de viande et de poisson pour une mère qui allaite au cours du premier mois.
Soupe au sarrasin
Cette soupe peut aider la mère qui allaite à éviter l'anémie, car elle contient beaucoup de fer.
Ingrédients
- bouillon de viande - 2 litres;
- sarrasin - 1 article;
- carottes - 1 pièce;
- ampoule - 1 pièce;
- pommes de terre - 3 pièces
Préparation
Les légumes nettoyés, hachés et jetés dans le bouillon (oignon avant la friture). Bœuf sarrasin sans huile pendant 3 minutes et mettre dans un liquide bouillant. Cuire pendant environ 10 minutes.
Soupe au chou marin
La consommation de chou marin au cours de GW est également très utile. Si vous n'aimez pas ce produit, une excellente alternative pour vous sera une soupe de soupe aussi légère sur le bouillon de poisson.
Ingrédients
- bouillon de poisson de qualité blanche - 2 l;
- pommes de terre - 3 pièces;
carottes - 1 pièce; - chou-fleur en conserve - 200 g;
- ampoule - 1 pièce;
- oeuf de poule - 1 pc.
Préparation
Bouillon de poisson blanc faire bouillir, mettre les pommes de terre crues à l'intérieur et cuire pendant 15 minutes. Les oignons et les carottes passent sur une poêle avec l'ajout d'une petite quantité de beurre. Cuire pendant 10 minutes, ajouter le chou marin. Oeuf cru battu avec un mélangeur et mis dans la soupe préparée.