Vous avez sûrement vu à plusieurs reprises sur les étagères un livre intitulé "PNL pour les nuls" ou "Secrets de la PNL", ainsi que beaucoup d'autres avec la mention de trois lettres mystérieuses sur la couverture. Auteurs de ces livres promettent de faire tous les mots magiciens lecteurs, leur apprendre à changer toute situation dans leur direction. Il est intéressant, est-il vrai que les techniques de la PNL sont si miraculeuses ou est-ce un autre mannequin largement publicisé?
Les technologies PNL dans la vie
La programmation neuro-linguistique (PNL) est un ensemble de diverses méthodes et techniques qui permettent de résoudre divers problèmes. Cette direction en psychologie est assez récente, on peut même dire qu'elle se développe, mais elle s'est déjà très bien révélée. Les techniques de la PNL peuvent être utilisées à la fois pour la psychothérapie et pour améliorer l'efficacité de sa propre communication. Initialement, ces technologies ont été utilisées pour aider les autres, et seulement alors ils ont été utilisés dans la publicité, pour augmenter les ventes. En pratique, les techniques PNL suivantes sont largement utilisées:
- Changement de croyances. L'une des principales règles de la PNL est qu'il est nécessaire de prendre en compte toutes les circonstances (sentiments, pensées) relatives à toute situation. Mais nous ne suivons pas toujours cette règle et ne prêtons attention qu'au négatif, par conséquent, nous avons l'impression qu'il n'y a pas moyen de sortir de la situation. Et si la situation a une propriété à répéter, alors nous percevons comme un donné son désespoir. Pour changer une croyance il est nécessaire de repenser la situation, de trouver autant de faits positifs que possible, et tous ceux négatifs à interroger. Vous pouvez également répéter n'importe quelle déclaration positive, en étant complètement convaincu de cela. L'exercice fonctionnera si vous y passez au moins un mois.
- Ancrage L'essentiel est de lier des émotions positives (à des fins négatives) avec une certaine action. Par exemple, vous avez passé un week-end délicieux dans une ville. Lors de la prochaine visite, vous vous attendez à quelque chose d'aussi agréable et si cela se produit, il est probable que lorsque vous pensez à cet endroit et les visites là-bas, vous éprouverez les sentiments les plus positifs. Pour utiliser cette technique en pratique, vous devez vous concentrer et évoquer un sentiment que vous voulez apprendre à expérimenter de façon arbitraire. Après avoir ajusté sur la vague nécessaire, pincer (coup, rayure) plusieurs fois n'importe quelle partie de son corps. Faites ceci plusieurs fois, en touchant le même endroit avec les mêmes mouvements. Maintenant, à tout moment, lorsque vous avez besoin de déclencher une certaine émotion, touchez la partie du corps à laquelle vous avez fait la liaison. Vous pouvez jeter une telle "ancre" sur d'autres personnes.
- Rapport. Il arrive que vous ne pouvez pas faire des amis avec une personne, vous ne pouvez pas trouver une approche à lui. Dans ce cas, vous devriez essayer d'entrer en rapport avec lui, de s'adapter à ses rythmes - cela peut être la respiration, la posture ou la parole. Avec la respiration et les poses, tout est clair, mais d'une manière de parler il faut porter une attention particulière. Le fait est que les gens perçoivent le monde autour d'eux de différentes manières: quelqu'un croit plus en l'ouïe, quelqu'un voit, d'autres touchent ou possèdent l'expérience. Vous pouvez le déterminer en observant les phrases que la personne utilise davantage, qu'il parle de la forme (couleur) des objets, des effets sonores, des sensations ou de sa propre expérience. Et puis utilisez des phrases du même bloc, qui est le plus souvent utilisé par l'interlocuteur.
Ce n'est pas naturel pour toutes les techniques de PNL, mais ce sont des techniques qui conviennent aux «nuls», c'est-à-dire aux débutants. Une fois que vous vous sentez libre avec des techniques élémentaires, vous pouvez utiliser d'autres astuces NLP pour améliorer votre propre vie.
Combat PNL
Parlant des méthodes de manipulation de la conscience, il est impossible de ne pas mentionner la PNL dite de combat. Il est nécessaire de distinguer deux versions de ce concept:
- le premier signifie des techniques utilisées pour aider les gens (militaires et civils) après avoir été dans la zone militaire
actions - et la seconde est utilisée pour décrire les méthodes de protection verbale contre un comportement trop agressif de l'interlocuteur ou pour faire pression sur l'adversaire.
Certains croient que le deuxième type de combat PNL n'existe pas et est prétendument non scientifique. Mais si nous reconnaissons l'existence de techniques de programmation neurolinguistique à des fins de psychothérapie, cela signifie qu'il existe un autre format. Mais il faut se rappeler qu'il est nécessaire d'utiliser ces méthodes en toute connaissance de cause, une application incontrôlée peut ne pas aboutir à ces résultats.