L'ostéoporose est une maladie du système osseux humain associé à une diminution de la densité osseuse. L'amincissement du tissu osseux se produit en raison de l'élimination du calcium du corps et une mauvaise capacité à le digérer à partir de la nourriture pour une raison quelconque. Chez les femmes, cette maladie est plus fréquente que chez les hommes, car elle est facilitée par un changement du contexte hormonal à la ménopause, et dans ce cas, nous parlons d'ostéoporose postménopausique.
"Est-il possible de guérir l'ostéoporose?" - cette question est posée par toute femme qui fait face à cette maladie. À ce jour, il existe des moyens efficaces pour maintenir la santé des femmes atteintes de cette maladie, mais, malheureusement, jusqu'à présent, il n'a pas été développé de tels médicaments pour l'ostéoporose qui permettrait de s'en débarrasser complètement.
Comment identifier l'ostéoporose?
Les symptômes de l'ostéoporose chez les femmes comprennent:
- Douleur sévère. Habituellement dans la région lombo-sacrée. En règle générale, dans la position couchée, une telle douleur cesse.
- Réduire la croissance des femmes. Habituellement, chez les femmes souffrant d'ostéoporose, en raison d'une diminution de la croissance, une posture voûtée particulière apparaît, comme si elle est voûtée.
- Fractures qui surviennent même avec une blessure mineure.
- Le manque de calcium dans le corps avec l'ostéoporose provoque l'apparition de symptômes indirects de la maladie: convulsions nocturnes dans les jambes, faisceau d'ongles, vieillissement prématuré des cheveux, fatigue, etc.
Que prendre avec l'ostéoporose?
Dans le traitement de l'ostéoporose, les femmes utilisent habituellement des médicaments hormonaux à base d'hormones sexuelles féminines, si la maladie est associée à la ménopause. Cette technique est compliquée par le fait que l'hormonothérapie substitutive devra être effectuée tout au long de la vie, car une guérison complète de cette maladie est exclue. Ce n'est pas la meilleure option, car le soutien hormonal pendant une longue période peut affecter négativement la santé d'une femme.
Une autre option pour traiter l'ostéoporose chez les femmes est de maintenir un mode de vie sain, ce qui inclut: une bonne nutrition, un exercice modéré, éviter les mauvaises habitudes, prendre des suppléments de calcium en association avec de la vitamine D.
Le tabagisme et l'alcool interfèrent avec l'absorption normale du calcium de l'intestin. Par conséquent, il est important d'abandonner les habitudes nocives. Il est inapproprié pour l'ostéoporose d'avoir un mode de vie sédentaire qui interfère avec l'approvisionnement en sang normal des tissus dans le corps et le transfert d'oligo-éléments importants le long de la circulation sanguine. L'activité et l'exercice aident à disperser le sang à travers les vaisseaux sanguins et à accélérer les processus métaboliques.
Menu avec ostéoporose
Le menu devrait être fait en tenant compte des besoins de l'organisme dans le matériel pour la construction du tissu osseux.
Lorsque l'ostéoporose est recommandée pour augmenter l'apport alimentaire:
- Riche en sels de calcium - le principal élément structurel de l'os (produits laitiers et aigre-doux, noix, poisson, fruits et légumes frais, pain de seigle).
- Avec une teneur accrue en magnésium - pour améliorer l'absorption du calcium dans l'intestin. Par exemple, le millet, les flocons d'avoine, les bananes, le chou, le sarrasin, les graines de citrouille et de tournesol, les arachides, le poivron vert, le fromage, les haricots, les pois.
- Ils sont une source de phosphore qui assure la solidité du tissu osseux (fromages à pâte dure, blanc d'œuf, flocons d'avoine, foie de porc et de boeuf, haricots blancs, lait, millet, pain à grains, volaille, etc.)
- Contenant du cuivre, ce qui affecte l'augmentation de la fonction des hormones sexuelles féminines (ces produits comprennent: foie, fruits de mer, cacao, raisins secs, crème).