Pour perdre du poids et maintenir une bonne forme, de nombreuses femmes choisissent des cours de fitness. Pour rendre les entraînements amusants et donner le résultat désiré, vous devez choisir le bon club et un bon instructeur de fitness.
Comment trouver un professionnel?
Aujourd'hui, dans de nombreux clubs, le poste d'entraîneur est occupé par des amateurs de sport ordinaires qui n'ont aucune éducation et, par conséquent, ne seront pas en mesure de vous aider dans quoi que ce soit. Ce que vous devez faire pour trouver un vrai instructeur:
- Chaque professionnel devrait avoir des documents qui indiquent son éducation, par exemple, un diplôme d'un établissement d'enseignement qui est pertinent pour le sport. Les personnes ayant cette éducation devraient connaître les bases de la physiologie, ce qui signifie que l'entraîneur peut choisir correctement la charge pour chaque personne. Un autre instructeur devrait avoir un certificat attestant qu'il a suivi des cours spéciaux. Mais parfois dans ce cas vous pouvez vous attendre à une déception, car le diplôme et le certificat peuvent être simplement achetés.
- Aller à la leçon de test, où vous pouvez observer le travail de l'entraîneur, évaluer ses connaissances et ses capacités. Faites attention à la façon dont il commence à s'entraîner, si l'entraîneur est entré dans le vestibule, l'a salué et a immédiatement commencé à s'entraîner, ce n'est pas correct. Un professionnel dans son domaine doit prêter attention aux débutants, lui dire exactement comment va la formation , comment effectuer tel ou tel exercice. Si ce n'est pas fait, vous pouvez déjà avoir une blessure assez sérieuse dans la première leçon.
- Si vous venez à un entraîneur qualifié, il prendra certainement le temps de trouver toutes les informations détaillées: le but de la paroisse, combien de kilogrammes vous voulez perdre, combien de temps vous pouvez consacrer à l'entraînement, si vous avez des problèmes de santé, etc. En outre, l'entraîneur afin de choisir un bon ensemble d'exercices, vous devez savoir ce que votre travail est: actif ou passif, combien de temps vous passez sur le sommeil et ce que vous mangez. Si cela ne se produisait pas et que l'instructeur commençait simplement à vous raconter ses exploits et à donner des millions d'exemples, combien les femmes heureuses perdaient du poids grâce à ses études littéralement devant lui, mieux vaut le remercier pour l'information, se retourner et ne pas revenir.
- Un bon entraîneur doit dire la vérité et être réaliste. S'il a promis que pendant un mois vous perdriez 20 kg et plus, alors fuyez-le, puisque c'est impossible sans nuire à votre santé. Un entraîneur professionnel vous dira combien de kilogrammes par semaine vous pouvez perdre avec votre poids, et combien de temps ça va prendre.
- Un bon instructeur devrait observer tous les stagiaires et accorder une attention particulière aux nouveaux arrivants. Pour que les leçons soient utiles, les exercices doivent être effectués correctement, c'est le travail de l'instructeur. Si vous êtes dans la salle de gym, vous pouvez d'abord demander un entraîneur personnel afin qu'il puisse dire
- Posez toutes les questions qui vous intéressent, le vrai professionnel a toujours une réponse intelligible dans laquelle toutes les informations nécessaires seront indiquées.
- Eh bien, probablement la recommandation la plus importante - suivez vos sentiments, si à la première réunion vous n'aimiez pas la personne, et l'impression après communication n'était pas très bonne, alors il vaut mieux abandonner ses services initialement, car il est encore long avec un tel instructeur ça ne marchera pas.
Si vous êtes convaincu du professionnalisme du coach, avez reçu des réponses à toutes les questions, et il est prêt à vous aider dans la réalisation de votre rêve, alors vous pouvez acheter en toute sécurité un abonnement mensuel ou même semestriel et aller au centre pour la formation.