Comme vous le savez, il est préférable de devenir en bonne santé et riche que de devenir pauvre et malade. Beaucoup de personnes atteintes de maladies graves auraient tout donné en une journée avec une santé parfaite. Mais encore plus de gens se réconcilient avec de petites femmes agaçantes qui diminuent notre humeur , notre efficacité et même notre intérêt pour la vie. Ils oublient que, au lieu de demander "comment faire face à la dépression?" Ou "où trouver la force et comment gérer tout?", Ils devraient avoir martelé dans Google la question "comment devenir en bonne santé?"
La réponse principale à la question de savoir comment devenir en bonne santé et fort, nous le savons tous dès l'enfance - bien manger. Nous aborderons ici des recommandations générales mais néanmoins très importantes.
Comment devenir en bonne santé?
- Buvez plus d'eau . Idéalement - quelques gorgées d'eau plate pure toutes les demi-heures. L'eau ordinaire nettoiera votre peau, aidera à fixer les reins, contrôlera votre appétit et donnera en même temps un peu d'énergie supplémentaire. Avez-vous besoin d'une motivation supplémentaire?
- Petit déjeuner Chaque jour - un petit déjeuner sain! Des études montrent que ceux qui ont faim le matin, au cours de la journée, mangent beaucoup plus que d'habitude.
- Mode d'alimentation Snacking n'est pas une bonne habitude . La digestion est beaucoup plus stable lorsque la nourriture pénètre dans le corps strictement dans les heures habituelles. Les médecins chinois considèrent cela comme une condition de base pour ceux qui cherchent à devenir une personne en bonne santé.
- Planifier . Obtenez un plan pour rester en forme. Il devrait être confortable, flexible (avec la capacité de transférer des entraînements) et inclure nécessairement des opérations cardio.
- Composante émotionnelle de la vie . Essayez de vous débarrasser progressivement de tout ce qui vous stresse et vous met en colère. Entourez-vous de choses agréables. Fais ce que tu aimes vraiment.
- Définissez vos objectifs avec compétence . Lorsque nous nous concentrons sur des tâches inaccessibles (ou trop incertaines), seul le découragement, la déception et la paresse deviennent le résultat. Un esprit sain est toujours "ici et maintenant". Bien sûr, il se soucie de l'avenir, mais n'est pas occupé par ce qui n'est pas encore arrivé ou n'arrivera pas du tout.
Les petites étapes peuvent être la clé du succès. - Choisissez des amis et des environs . Les gens qui réussissent sont contagieux ainsi que les perdants, donc c'est à vous de choisir avec quoi devenir infecté.
- Commutateur C'est un conseil très important et en même temps sous-évalué. Si vous vous ennuyez, ne vous grondez pas. Faites tout de même, mais dans un cadre différent ou d'une autre manière. Cela s'applique à tout, du travail à l'entraînement physique.
Comme vous le comprenez, devenir une personne absolument en bonne santé est un rêve inaccessible. Mais en allant vers ce rêve, vous allez définitivement améliorer votre vie.