Comment perdre du poids à la maison?

Beaucoup de femmes se demandent comment perdre du poids tout en restant assis à la maison. Beaucoup de gens sont sûrs que tout dans l'environnement familial est d'avoir une collation régulière, boire du thé avec des bonbons et essayer un plat préparé. Cependant, dans votre pouvoir de perdre du poids dans n'importe quelle situation, l'essentiel est de vous ajuster correctement.

Est-ce difficile de perdre du poids à la maison?

En fait, il est beaucoup plus facile de perdre du poids à la maison plutôt que d'aller travailler régulièrement. Ici vous déterminez le moment de manger, sa quantité et qualité, ont la possibilité d'organiser un repas partagé. La principale chose qui peut vous gêner est le manque de motivation .

Déshabillez-vous, tenez-vous devant le miroir et regardez méticuleusement. Qu'est-ce qui ne vous convient pas? Un ventre gonflé, des hanches tridimensionnelles et des fesses, un deuxième menton, des mains massives? Serais-tu plus belle sans ça? Pourriez-vous vous offrir des vêtements plus élégants qui mettraient l'accent sur les vertus, et pas seulement cacher les défauts? Vous pouvez même vous écrire tout ce qui ne vous convient pas, et tous les avantages de perdre du poids. Lisez cette liste tous les jours le matin, lisez et complétez. Cela vous permettra d'aller au but, plutôt que de philanthropie et de ne pas tolérer la perte de poids pour demain.

Ne vous donnez pas d'indulgence, une fois que vous avez parlé de votre désir de manger, vous allez continuer à faire de telles erreurs, pourquoi perdre du poids sera beaucoup plus difficile. Prenez un système d'alimentation que vous ne voulez pas "casser".

Le moyen le plus simple de perdre du poids à la maison

La meilleure option est de refuser d'acheter des aliments riches en calories. Sans eux, votre régime alimentaire sera plus facile, comme vous. Alors, quels produits dans la maison d'une femme minceur ne devrait pas être:

1. Lait gras, fromage cottage, fromages, produits laitiers acidulés. Choisissez seulement les options les plus légères, sinon grasses.
2. Toutes les pâtisseries, galettes, petits pains, confiseries, pain blanc (vous ne pouvez que du grain ou du noir).
3. Produits semi-finis et de restauration rapide: côtelettes, boulettes, hamburgers, frites, etc., ainsi que des saucisses, des conserves.
4. Bonbons: crème glacée, chocolat (sauf amer), toutes sortes de bonbons, biscuits, etc.
5. Sauces grasses: mayonnaise et autres.
6. Les types gras de viande, de volaille et de poisson.

Même si vous refusez tout simplement d'acheter de tels produits et commencez à manger des céréales, des légumes, des fruits et de la viande, vous commencerez à perdre du poids, car le régime perdra ses composants les plus nocifs.

Un moyen rapide de perdre du poids à la maison

Si vous avez besoin d'un régime spécifique montrant comment perdre du poids à la maison, nous offrons une variante basée sur la bonne nutrition fractionnée. Il est important de manger 5-6 fois par jour en petites portions, cela donne le meilleur effet.

1. Petit déjeuner - œufs frits d'un œuf avec des légumes, du thé.
2. Le deuxième petit déjeuner est une pomme, un verre d'eau.
3. Déjeuner - une portion de soupe ou de salade avec de la viande, du jus.
4. Collation l'après-midi - un demi-paquet de fromage cottage faible en gras avec du yogourt.
5. Dîner - poisson ou poulet avec garniture de légumes, thé.
6. Une heure avant de dormir - un verre de yaourt sans gras.

Chaque fois que vous mangez, vous activez le métabolisme , et plus vous le dispersez, plus les taux de perte de poids deviennent rapides.

Comment perdre du poids à la maison non?

Perte de poids harmonieuse nécessite physique charges qui peuvent être organisées à la maison. Choisissez l'option qui vous convient le mieux:

• courir sur place 2 fois par jour pendant 15 minutes;
• saut à la corde 3 fois par jour pendant 10 minutes;
• torsion du cerceau 2 fois par jour pendant 15 minutes;
• aérobic ou danser sur vidéo 3 fois par semaine pendant 50 minutes;
• exercice avec des exercices de force 3 fois par semaine pendant 45 minutes.

Seule une attitude sérieuse, complète et responsable pour perdre du poids vous rapprochera du but. Tant que vous vous donnez de l'indulgence, votre poids est en place, mais vous n'avez qu'à suivre le chemin de l'harmonie - et cela deviendra votre nouveau mode de vie.