Selon les médecins qui traitent le problème de l'excès de poids chez l'enfant, le surpoids, conséquence de certaines maladies, survient chez seulement 5% des enfants, alors que dans 95% des cas, il est causé par des problèmes ménagers et des troubles alimentaires.
Diète pour la perte de poids pour les enfants
Diète pour la perte de poids est, tout d'abord, la bonne nourriture saine, et non la privation de l'enfant de la nourriture ou du végétarisme. Un organisme en pleine croissance a besoin d'un régime équilibré et complet pour un développement normal, de sorte que la tâche principale de l'alimentation est de libérer le corps des graisses.
Règles générales pour une bonne nutrition pour un enfant en surpoids:
- Limitez l'apport en glucides dans sa forme pure: pain, pommes de terre, bonbons, etc.
- Prendre de petits repas 4-6 fois par jour, afin de ne pas ressentir la faim et ne pas "étirer" l'estomac.
- Strictement contrôler les collations entre les repas, au cas où il est difficile de se débarrasser d'eux immédiatement - pour donner des fruits ou des aliments faibles en calories.
- Ne permettez pas de manger devant la télévision, l'ordinateur, etc., mangez, sans vous presser, cela permettra d'éviter de trop manger.
- Assurez-vous du dernier repas au moins 2 heures avant le coucher.
Perte de poids pour les enfants
Considérez les types d'activité, comment aider un enfant de un à trois à perdre du poids:
- rampant actif avec dépassement des obstacles bas;
- marcher sur les marches par la main;
- jeu de cache-cache;
- des jeux en plein air avec des balles en été, des traîneaux en hiver;
- des exercices imitatifs (courir des chevaux, voler des oiseaux, monter un train, etc.).
Avec l'aide des exercices suivants, nous allons examiner comment vous pouvez perdre du poids à un enfant d'âge préscolaire.
- divers types de marche (sur les chaussettes, sur les talons, dans le demi-cercle);
- sauter (jambes ensemble, jambes écartées, pas rebondissant);
- exercices imitatifs dans le jeu (jouer un train, un cirque, une course)
- imitation d'activités pour adultes (hilling de plantes, jouer d'un instrument de musique).
La meilleure façon de perdre du poids un enfant d'âge scolaire - sections sportives et natation. L'objectif principal des parents n'est pas de résoudre le problème de «comment faire perdre du poids à un enfant», mais comment le faire, puis il a suivi avec bonheur les règles d'une bonne nutrition et d'un mode de vie actif.