Les maladies du foie, le diabète sucré et de nombreuses autres maladies peuvent entraîner une augmentation de la quantité de cholestérol dans le sang. Pour normaliser le taux de cholestérol dans le sang, vous devez suivre un traitement avec divers médicaments. Mais qu'en est-il de ceux qui ne veulent pas prendre beaucoup de médicaments? Puis-je abaisser le cholestérol sans médicaments? Vraiment tout le monde peut le faire.
Diète pour réduire le cholestérol
La façon la plus accessible et la plus simple qui vous aidera à réduire le cholestérol sans médicaments est l'alimentation. Même quelques jours adhérant à la bonne alimentation, vous pouvez voir des résultats positifs. La principale source de cholestérol est divers produits animaux. C'est pourquoi, tout d'abord, il est nécessaire de réduire leur consommation. Utilisez uniquement du lait faible en gras et du fromage cottage faible en gras. Les oeufs devraient être dans le régime, mais leur nombre devrait être réduit à 3 morceaux par semaine. Pour ceux qui veulent réduire le plus rapidement possible le mauvais cholestérol sans médicaments, il est nécessaire d'enlever le jaune de tous les œufs.
Sur un tel régime, vous pouvez manger:
- dinde, poulet, viande de lapin et autres viandes allégées;
- poisson de mer;
- le chou marin ;
- produits à base de haricots;
- fruits qui contiennent des fibres.
Très utile pour les personnes qui ont un taux de cholestérol élevé, des noix et une variété d'huiles végétales. Un bon effet anti-cholestérol produit des graines de lin . Il devrait être ajouté à n'importe quel aliment: salades, sauces, soupes.
Exercice physique pour réduire le cholestérol
Abaisser le cholestérol sans médicaments peut être fait avec l'activité physique. Régulièrement faire divers exercices, vous allez effacer le sang de l'excès de gras. De plus, les lipides ne peuvent pas rester longtemps dans les seringues, de sorte que le «mauvais» cholestérol ne peut pas s'installer sur leurs parois.
Bodyflex, danse, step aérobic, zumba - tout cela aidera parfaitement à faire face au blocage du cholestérol accumulé dans les artères. Mais que faire si vous ne voulez pas assister à des leçons de groupe? Comment réduire rapidement le cholestérol sans médicaments? Pour vous, la course habituelle aidera! Selon les experts, les personnes qui courent au moins trois fois par semaine pendant 45 minutes sont 70% plus rapides et plus qualitativement libérées des graisses dans les mousses que celles qui pratiquent d'autres sports.
Ceux qui chez les personnes âgées souffrent de diverses maladies cardiaques, mais veulent réduire le cholestérol LDL dès que possible sans médicaments, il n'est pas nécessaire de courir régulièrement. Il suffira de faire une marche de 40 minutes tous les jours. Même une si petite charge réduira le risque de décès par accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque de 50%.
Méthodes d'abaissement du cholestérol
Il existe un grand nombre de remèdes populaires différents qui vous aideront à réduire le taux de cholestérol sans médicament. Effacer les parois des vaisseaux sanguins et restaurer rapidement leur élasticité peut être, en utilisant les anciennes recettes.
Recette n ° 1:
- Mélanger 10 grammes de racine de valériane (écrasée) et 100 g d'aneth avec 100 g de miel et verser 1 litre d'eau.
- Après 24 heures, filtrer la perfusion et l'utiliser 10 ml trois fois par jour.
Recette n ° 2:
- 10 pièces ail mélangé avec 400 ml d'huile d'olive.
- Après une semaine, le mélange résultant peut être utilisé pour l'habillage des salades et autres plats.
Recette n ° 3:
- 350 g d'ail (haché), versez 200 ml d'alcool.
- Après 10 jours, cette teinture devrait être bu trois fois par jour pour 2 gouttes, diluées avec du lait.
Excellent déduit la poudre de cholestérol de fleurs de tilleul séchées:
- Faire de la farine de fleurs de citron vert dans un moulin à café.
- Prenez cette poudre médicinale trois fois par jour pendant 10 g.
Mais avant de baisser le taux de cholestérol dans votre sang sans médicaments de cette manière, assurez-vous de ne pas avoir d'allergie au léchage.