L'acide folique (vitamine B9) est le plus souvent prescrit aux femmes enceintes et aux personnes souffrant d'anémie ferriprive. Cependant, l'acide folique est utile pour tout le monde, mais tout le monde ne sait pas comment le prendre correctement.
Pourquoi devrais-je boire de l'acide folique?
L'acide folique est une excellente prévention de l'athérosclérose, de la thrombose et de l'embolie pulmonaire. Les personnes qui prennent constamment de l'acide folique sont moins susceptibles de souffrir d'AVC. Cette vitamine participe au métabolisme, à la synthèse des cellules immunitaires et à de nombreux autres processus.
Mais il est particulièrement important de boire de l'acide folique pour les femmes enceintes, car il réduit considérablement le risque de malformations congénitales chez le fœtus. Des études cliniques ont montré que le risque de malformations est réduit de 80% si une femme commence à prendre de la vitamine B9 pendant la phase de planification de la grossesse.
Tout d'abord, le manque d'acide folique affecte négativement le système nerveux du fœtus et la production de cellules sanguines. Le risque d'avortement spontané d'une femme augmente. Et avec un manque de vitamine B9 dans le lait maternel pendant l'allaitement, l'enfant peut développer une anémie, un retard mental, une faiblesse de l'immunité.
Comment correctement boire de l'acide folique?
En cas d'anémie foliaire, les adultes doivent prendre de la vitamine B9 à raison de 1 mg par jour. Les nouveau-nés sont prescrits 0,1 mg par jour, les enfants de moins de 4 ans - 0,3 mg par jour, de 4 à 14 ans - 0,4 mg par jour. Lorsque la grossesse et l'allaitement est recommandé de 0,1 à 1 mg par jour. En cas d' avitaminose grave, d'alcoolisme, d'infections chroniques, d'anémie hémolytique, de cirrhose du foie et de certaines autres maladies, on prescrit jusqu'à 5 mg d'acide folique par jour. Combien de temps pour boire de l'acide folique, vous direz au médecin, puisque cette question est purement individuelle. Cependant, le plus souvent, la durée de la prise de B9 est de un à trois mois, selon les raisons pour lesquelles il a été prescrit.