Beaucoup de sites qui vendent du café vert, l'annoncent comme un outil unique qui vous permet de ne pas sortir du canapé, et sans cesser de manger tout ce que vous voulez, perdre du poids à un rythme rapide. Certains annonceurs sont si emportés qu'ils prétendent qu'une seule boisson de cette boisson peut enlever jusqu'à 27 kilogrammes d'excès de poids en un mois. Nous apprenons l'opinion des médecins sur le café vert et le rythme réel de la perte de poids.
Le taux réel de perte de poids
Les médecins disent que vous devez réduire progressivement le poids. Les taux les plus élevés pouvant être tolérés sont de 0,5 à 1 kg par semaine, soit de 2 à 5 kg par mois. Perdre du poids à un rythme plus intense peut perturber considérablement le métabolisme. En outre, perdre du poids plus vite, vous êtes trop épuisant votre corps, et quand vient le temps de restaurer la force, le poids peut revenir en arrière.
Seule une perte de poids progressive, dans laquelle une bonne nutrition , la bonne forme physique et des mesures supplémentaires peuvent être utilisées, vous apportera un résultat vraiment durable sans nuire à la santé. Prendre du café vert, considérez les conseils des médecins et n'essayez pas de perdre du poids trop rapidement.
Café vert: recommandations du médecin
Les médecins préviennent: le café vert - c'est toujours du café, et il ne peut pas être utilisé à trop grande dose. Contrairement au café classique, le vert contient beaucoup d'acide chlorogénique, ce qui contribue à abaisser la pression. La même substance est responsable de l'accélération du métabolisme, ainsi que de l'amélioration du métabolisme des graisses. Cependant, à fortes doses, ce café peut avoir un effet néfaste sur le cœur et les vaisseaux sanguins et avoir l'effet le plus inattendu sur le corps.
La consommation maximale possible de café vert est de 3-4 tasses par jour, à condition de ne pas boire de café ordinaire en parallèle. Toute substance, même la plus utile, en excès commence à agir au détriment. Par conséquent, traiter le café vert raisonnablement et ne pas dépasser la dose quotidienne maximale.
Café vert: les avis des médecins
Il y a quelque temps, une conférence nationale à grande échelle a été organisée, dirigée par le Dr Joe Wilson. Il a mené une curieuse étude impliquant 16 volontaires. On leur a demandé de vivre et de manger comme d'habitude, mais en même temps de boire du café vert.
Tous les participants à l'expérience ont été divisés en deux groupes: expérimental et contrôle. Le premier groupe a été offert à boire du café vert, le deuxième groupe a reçu secrètement un placebo. L'expérience entière a duré près de six mois - 22 semaines. En conséquence, les sujets ont perdu 6-9 kilogrammes (dans chaque cas, ce chiffre était d'environ 10% du poids corporel d'origine). L'efficacité dépend directement de la dose - plus la dose de concentré est élevée, plus la perte de poids est importante.
À un rythme très lent (1-1,5 kg par mois), vous pouvez perdre du poids en buvant du café vert sans changements dans la nutrition. Cependant, pour améliorer les résultats, il est nécessaire d'introduire le régime et l'exercice.
Perte de poids avec du café vert: les avis des médecins
Got célèbre et une expérience, menée sur l'émission de télévision du Dr Oz. Un total de 100 femmes ont participé, dont la moitié a pris du café et la moitié - un placebo. En l'espace de deux semaines, les résultats étaient perceptibles - mais dans ce cas, il vaut la peine de considérer le fait que le Dr Oz croit au pouvoir du café vert et pourrait facilement l'inculquer à ses sujets. En outre, ceux qui ont pris le placebo, ont également commencé à perdre du poids.
Dans ce cas, comme dans beaucoup d'autres, la force de la foi et l'humeur pour un résultat positif sont très importantes. Ces facteurs psychologiques vous amènent inconsciemment à manger moins, bouger plus et convaincre votre corps qu'il ne peut pas ne pas changer. Si vous croyez - le café vert vous aidera, et si vous pensez que c'est un non-sens - c'est peu probable.