Épuisé par les épreuves de son propre corps, nous voulons bien sûr nous détendre. Non, le désir de perdre du poids ne disparaît pas, je veux juste perdre du poids facilement et imperceptiblement. Il n'y a qu'une seule façon de le faire (il ne faut pas s'attendre à de vrais résultats rapides) - une alimentation équilibrée.
Au lieu de saisir votre stress et votre frustration d'un autre régime raté, pensez à quel point ce serait merveilleux de perdre du poids sans mourir de faim. Mais vous avez seulement besoin de vous prendre en main et d'avoir de la patience.
Exécuter le métabolisme
Afin de comprendre à quelle vitesse perdre du poids sans mourir de faim, vous devez comprendre votre propre métabolisme.
Quand tu te réveilles le matin, ta tête est complètement incapable de penser et, surtout, de travailler. Les yeux mi-ouverts, nous préparons le petit - déjeuner et ouvrons mécaniquement la bouche pour y fourrer de la nourriture. Tout cela conduit à une sensation de tambour gastrique tout au long de la journée. Au lieu de cela, il suffit d'activer le métabolisme après l'éveil.
Buvez un verre d'eau chaude avec du jus de citron et après une demi-heure, prenez le petit déjeuner en toute sécurité, mais avec un appétit . L'acide citrique prépare l'estomac pour la digestion, l'eau commence tous les processus métaboliques - vous êtes éveillé.
Nous mangeons d'une manière intelligente
Une alternative aux régimes, c'est-à-dire un moyen de perdre du poids sans mourir de faim, implique une alimentation fréquente, nutritive et équilibrée. Souvent, il s'agit de 4 à 5 repas. Nutritieusement - c'est très satisfaisant, donc après le dîner, vous ne voulez pas prendre une collation avec des noix. Équilibré - l'harmonie complète des hydrates de carbone, des protéines et des graisses (vous pouvez même parfois sucré).
Pour ce faire, vous avez juste besoin de manger avec l'esprit. Assurez-vous de prendre votre petit-déjeuner (après un verre d'eau), ne vous privez pas d'un deuxième petit-déjeuner (fruits, noix, légumes, produits laitiers), dînez - un plat protéiné et un plat d'accompagnement. Si vous vous sentez fatigué avant de vous endormir, buvez du thé vert avec du miel ou un verre de kéfir.