Après un long hiver lié à un déclin chronique de la force, de nombreuses personnes doivent se demander ce que les vitamines à boire au printemps pour l'énergie. Il n'y en a pas beaucoup, mais les connaître suit tous ceux qui se soucient de leur santé.
Quelles vitamines sont nécessaires pour augmenter l'énergie et l'humeur?
Les vitamines principales pour augmenter le ton et l'énergie sont C, A, D, B1, B7.
- L'acide ascorbique (vitamine C) - avec son aide dans le corps, la substance norépinéphrine est produite, ce qui est responsable de l'augmentation de notre humeur. Présent dans les cynorrhodons, les agrumes, les baies fraîches, le chou, le kiwi, les feuilles d'épinard.
- Le bêta-carotène (vitamine A) agit comme un antioxydant. Il normalise et améliore le fonctionnement de tous les systèmes du corps. Présent dans les carottes, la citrouille, le brocoli, les jaunes d'oeufs, le foie, l'huile de poisson.
- Chalikalceferol (vitamine D ) maintient dans l'ordre les vaisseaux sanguins et le système circulatoire. Si cela ne suffit pas, le corps ne reçoit pas assez d'oxygène et les cellules commencent à mourir de faim. Il est présent dans le bœuf maigre, le poisson gras, le foie de morue , le lait, les herbes fraîches.
- La thiamine (vitamine B1) et la biotine (vitamine B2) stimulent le système nerveux, augmentent l'efficacité, aident à absorber les acides aminés essentiels, normalisent le métabolisme des glucides, sont contenues dans les produits laitiers, noix, haricots, graines germées, chou-fleur, tomates.
Les meilleures vitamines de pharmacie pour l'énergie et la vigueur
Obtenir des vitamines nécessaires pour la force et l'énergie de la nourriture n'est pas toujours possible, car ils sont bien assimilés par le corps, vous avez également besoin d'une variété de minéraux. Par conséquent, il est logique d'acheter dans la pharmacie des complexes de multivitamines spéciales.
Les vitamines les plus célèbres et les plus populaires pour l'énergie et l'énergie sont Alphabet Energy, Comblit, Multitabs, Vitrum Energy, Denamizan.
"Alphabet Energy" est un complément vitaminique naturel à base d'ingrédients végétaux. Il comprend toutes les substances nécessaires, ainsi que des oligo-éléments précieux - zinc et sélénium. Par conséquent, le médicament peut être utilisé pour le traitement complexe de la carence en vitamine de printemps.
Vitrum Energy aide à combattre l'apathie, améliore l'endurance, améliore l'activité cérébrale.
"Dynamazine" charge avec de l'énergie suffisante pour une journée entière de travail, a un effet antioxydant sur les cellules. Contient du bêta-carotène, de la vitamine C , du groupe B, des acides aminés précieux et des microéléments.