Afin de perdre du poids efficacement ne pas interférer avec la participation dans le processus d'un spécialiste, par exemple, un entraîneur de fitness. L'un des entraîneurs les plus sensationnels pour aujourd'hui est Anita Lutsenko - entraîneur de fitness professionnel du programme "Zvazhenі ta schaslivi". Si elle a aidé à perdre du poids deux fois, avec un excès de poids de 70-80 kg, alors elle ne peut pas faire face à vos 10 kilogrammes. Donc, quelques secrets de perte de poids réussie d'Anita Loutsenko.
- Surveillez votre faim après une séance d'entraînement. Très souvent, les gens pratiquent, ils veulent s'encourager avec quelque chose de délicieux, par conséquent, ils mangent plus qu'ils ne dépensaient pour l'entraînement. Il y a un autre extrême: certains croient que le secret de la perte de poids rapide est d'arrêter complètement de manger. En conséquence, ils ne mangent pas le matin, au déjeuner, avant ou après l'entraînement, et la nuit, se réveillant de la faim, mangent tout ce qui se trouve dans le réfrigérateur.
- Le secret de la perte de poids réussie est de donner au corps «faim» après l'entraînement. Après les cours, le métabolisme s'accélère, et vous vous sentez une faim animale, mais si vous attendez un peu, alors le corps satisfera votre appétit avec vos dépôts de graisse.
- En outre, Anita Loutsenko recommande de réaliser son complexe pour accélérer le métabolisme, de sorte que les calories seront brûlées 24 heures par jour. Le secret principal de perdre du poids est de faire des exercices le matin.
Anita Loutsenko a compilé un grand nombre de formations spéciales. Par exemple, vous pouvez trouver son entraînement par intervalles, qui est une combinaison d'exercices de course, de saut, d'étirement et de force avec de courtes pauses, ou choisir un court complexe de cinq minutes pour la perte de poids . Vous pouvez apprendre tous les jours à partir du secret de perdre du poids d'Anita Loutsenko sur l'air du programme "Tout le monde est bon", et aussi perdre du poids avec elle devant la télé.