Les nerfs - ce mot court et significatif est une réponse universelle aux questions "comment allez-vous?", "Qu'est-ce qui s'est passé?", "Pourquoi si aigre?". Alors que les psychologues recommandent des centaines de façons de traiter vos «nerfs», vous prenez vos méthodes éprouvées qui font immédiatement leur travail:
- doux (et puis se plaindre que vous mangez le stress );
- l'alcool;
- les cigarettes (incidemment, parallèlement à la stimulation de la synthèse des hormones du bonheur augmentent et à la production d'adrénaline - une hormone du stress qui vous rend encore plus nerveux);
- à première vue, des aides utiles: massages, bains, aromathérapie, thés apaisants et infusions.
Pourquoi "à première vue"? Après tout, dans n'importe quel magazine féminin, vous lirez que pour vous calmer, vous devez boire du thé vert, écouter de la musique classique, des bougies parfumées et aller à la salle de bain avec du sel marin et de la magnésie. Le problème est que tout ce qui précède n'est pas une réponse à la question de savoir comment renforcer les nerfs et la psyché, mais seulement temporairement supprime les symptômes.
Par conséquent, nous ne vous conseillerons pas de vous calmer avec du thé vert. C'est déjà fait pour nous. Afin de se débarrasser de l'anxiété subconsciente et vous rendre peu perméable au stress, vous devez savoir comment renforcer les nerfs.
"Construire" des nerfs sains
Afin de pomper les muscles, vous devez faire au moins des exercices du matin. Afin de renforcer la psyché, nous avons donc besoin d'exercices pour renforcer la psyché.
Egocentrisme sain:
- la tâche est de réaliser que vous seul n'êtes pas capable d'aider tous ceux qui sont dans le besoin;
- méthode d'accomplissement - vous pouvez bénéficier dans ce monde et le rendre plus parfait, aimer et apprécier vous-même.
Stéréotypes:
- la tâche est de se débarrasser des attitudes négatives et des stéréotypes, de ne pas faire de «travail supplémentaire»;
- méthode de réalisation - renforcer la psyché viendra quand vous commencez à regarder les choses non pas superficiellement, mais à plonger dans leur essence - comprendre, donc il est nécessaire de tout faire sans interruption, il est beaucoup plus utile de ne pas s'engager secondaire et indésirable.
Renforcer la psyché et le système nerveux implique l'harmonie dans les quatre sphères de la vie:
- la tranquillité d'esprit;
- santé physique;
- activité mentale utile;
- les relations au sein de la famille.
Mauvaises pensées - loin
Pour tous ceux qui se soucient du renforcement de la psyché, il est important d'apprendre à chasser les mauvaises pensées de soi-même. Depuis le matin, si votre journée n'a pas commencé "selon l'horaire" (certaines personnes sont très affligées quand quelque chose va mal, comme prévu), faites-vous sourire sans sortir du lit - rappelez-vous de la stupidité, une blague, une absurdité . "Accrochez" votre chambre avec des affirmations positives (directes et indirectes). Par exemple, vous pouvez trouver une phrase qui va augmenter votre esprit de combat et de la décoration, l'accrocher sous la forme d'une image sur le mur. Entourez-vous de positif - couleurs vives, aquariums, oiseaux, fleurs dans des vases, photos avec des gens heureux.
Nerfs forts
Il y a des gens qui, comme on dit, "la mer est haute." Étonnamment, après tout, il semble qu'ils ne peuvent pas être pénétrés par quelque chose dans le monde, quoi qu'il arrive, ils conservent toujours une concentration maximale, et il n'y a pas de nouvelles qui les mèneraient hors de l'ornière. Ces personnes ont juste appris à ne pas gaspiller leurs émotions. Dès que vous commencez à devenir nerveux, démarrez, commencez à pleurer et à l'hystérie, demandez-vous, qu'est-ce que vous gagnez? Décharge - après une telle "décharge" vous vous sentirez vidé. Démonstration de leur attitude envers les autres - ils voulaient cracher sur votre attitude. Ne gaspillez pas vos nerfs et vos émotions pour rien, générez la force de résoudre des problèmes et ne jouez pas dans un théâtre dramatique.