Courir en hiver - comment s'habiller?

Pour de nombreuses filles motivées et confiantes, même les grands rhumes ne sont pas un obstacle pour les joggings du matin ou du soir. Désireux de rester en forme et de se garder tonique, ils continuent à faire du sport même dans la neige et le gel. Les bienfaits de la course à pied ont déjà été beaucoup appris, nous vous dirons comment s'habiller pendant la course hivernale pour se sentir à l'aise et en même temps éviter toute menace pour votre propre santé.

Comment s'habiller pour une course d'hiver?

Beaucoup de gens croient à tort que pour un jogging en hiver, vous avez besoin de vêtements chauds, comme une veste en duvet. Mais, en règle générale, ceux qui sont loin du sport le disent, car il suffit de courir une fois dans une veste pour comprendre que c'est l'option la plus malheureuse.

Ainsi, les règles de base pour le choix des vêtements pour le jogging d'hiver:

1. Il est nécessaire d'observer des vêtements multicouches pour le jogging d'hiver. Les couches peuvent être minces, mais elles doivent être au moins trois. Une excellente variante de sous-vêtements est un sous-vêtement thermique spécial, qui élimine la transpiration et conserve bien la chaleur. Pour la deuxième couche, il est préférable de choisir un pull en molleton ou un col roulé. Portez une veste d'en haut.
2. La veste devrait être une coupe sport, mais pas trop volumineuse, sinon pendant la course, vous ressentirez une gêne. Coupe-vent est considéré comme le meilleur vêtement extérieur pour la course.
3. Sur les jambes, il est préférable de porter des leggings serrés ou des collants avec des collants, en fonction de la température de l'air à l'extérieur de la fenêtre. Pas de superflu, aussi, seront des guêtres chaudes, qui protègeront le réchauffé pendant le fonctionnement de la cheville contre le vent.
4. Choisissez soigneusement des chaussures pour le jogging d'hiver. Il doit être de haute qualité et avoir une semelle ondulée. Cela est particulièrement vrai dans ces cas, s'il fait de la neige dehors.
5. Et n'oubliez pas un chapeau et des gants chauds et bien placés - le manque de ces éléments de la garde-robe peut considérablement gâcher toutes les impressions du jogging.