L'un des moyens les plus simples de calculer l'ovulation consiste à déterminer l'ovulation à partir de la température corporelle basale. En mesurant la température immédiatement après l'éveil et le tracé, il est possible de prédire l'apparition de l' ovulation 1-2 jours avant le début. Cette méthode est utilisée non seulement par les femmes qui veulent augmenter les chances de tomber enceinte, mais aussi par ceux qui veulent observer les processus qui se déroulent dans leur corps afin de mieux l'étudier.
Comment déterminer l'ovulation à la température basale?
Vous pouvez commencer à dessiner un horaire n'importe quel jour du cycle menstruel, mais il est préférable de le faire dès le premier jour. La mesure doit être faite tous les matins sans sortir du lit, et toujours en même temps. Vous devez choisir une méthode de mesure (rectale, vaginale ou orale) et ne l'utiliser que tout au long du cycle.
La durée de la mesure de la température basale vaginale ou rectale est de 3 minutes; Orale - 5 minutes, alors que le thermomètre doit être placé sous la langue et fermez la bouche. Lorsque vous mesurez avec un thermomètre à mercure, il est recommandé de le secouer avant d'aller au lit, car les efforts que vous y mettez le matin peuvent affecter le résultat. Essayez de noter tous les changements dans le calendrier dans un mois - changer le thermomètre, déviant du temps de mesure, situations stressantes, boire, maladie, activité physique et ainsi de suite.
Comment calculer l'ovulation à la température basale?
Pour commencer, il est nécessaire de compiler une table BT, dans laquelle la température mesurée doit être inscrite en regard de la date, et dans les deux colonnes suivantes la nature des précipités et des facteurs externes. Puis, en fonction des indicateurs enregistrés, dessinez un graphique de la température de base . Le calendrier devrait être fait sur une feuille de papier vierge dans une boîte.
Dans la phase folliculaire du cycle, BT est 37-37,5 degrés, et de la deuxième phase (12-16 jours), légèrement 12-24 heures avant l'ovulation, diminue légèrement. La température de base pendant l'ovulation peut atteindre une valeur de 37,6-38,6 degrés et, à ce niveau, se maintenir jusqu'au début de la prochaine menstruation. La période entre le début de la menstruation et le moment où la température basale est maintenue à une température élevée pendant au moins 3 jours est considérée comme fertile. Une température élevée tout au long du cycle menstruel peut indiquer une grossesse.