Dans le même temps, les mères qui allaitent se demandent souvent s'il est possible de manger des noix pendant l'allaitement d'un nouveau-né et quelles sont celles qui sont les plus sûres pour la santé d'un bébé. Dans cet article, nous allons essayer de comprendre cela.
Puis-je manger des noix pendant l'allaitement?
Pour répondre à la question de savoir s'il est possible de manger des noix avec la lactation, il faut d'abord distinguer leurs propriétés précieuses pour l'organisme mère et enfant. Ainsi, toutes les variétés de ces fruits sont riches en vitamines A, E et B, en graisses insaturées, en protéines végétales et en divers oligo-éléments utiles, dont le potassium, le magnésium et le fer. Quant à la teneur en acide ascorbique dans sa composition, certains types de noix sont supérieurs même aux agrumes, ce qui en fait un excellent moyen de renforcer et de maintenir l'immunité.
Grâce à la disponibilité d'ingrédients importants et utiles, cette délicatesse est bénéfique pour la croissance et le développement d'un nouveau-né, ainsi que le bon fonctionnement de tous ses organes et systèmes internes. Dans le même temps, les noix sont des aliments assez lourds, il n'est donc pas recommandé de les abuser, en particulier pendant la période d'allaitement du bébé.
De plus, ces fruits délicieux et sains provoquent souvent des allergies. Les allergènes particulièrement forts sont les noisettes et les cacahuètes, cependant, les femmes qui allaitent doivent savoir que tout type de noix peut provoquer une réaction négative chez le bébé. Le danger est également présent et les moisissures qui apparaissent sur le fruit en raison d'un stockage inadéquat. Pour les éviter, les noix doivent être consommées immédiatement après l'achat.
Malgré cela, la plupart des médecins recommandent que les femmes qui allaitent incluent des noix dans leur alimentation, car elles sont très utiles et, en outre, ont un effet bénéfique sur la lactation. En commençant par plusieurs cœurs, la portion quotidienne de cette délicatesse en l'absence de réactions négatives du côté d'un minuscule organisme peut être graduellement augmentée à 80-100 grammes.
Spécialement utile pour la lactation est le lait aux noix, dont vous pouvez facilement vous rappeler la recette: 300 ml de lait bouillir et verser une poignée de fruits écrasés, puis mettez le tout dans un thermos et laissez-le pendant 2-3 heures. Médicament obtenu est recommandé de boire 2-3 cuillères à soupe toutes les 2 heures tout au long de la journée.