Le syndrome de fatigue chronique est un phénomène assez fréquent chez les femmes modernes menant un mode de vie actif. Sa principale manifestation est un long sentiment inexplicable de faiblesse, de déclin de la force et de faiblesse. Le mécanisme du développement de cette maladie n'est pas exactement établi, et il y a plusieurs raisons provocatrices possibles: un dysfonctionnement du système immunitaire, un surmenage physique et mental, un stress, des troubles psychiatriques, des infections virales,
Traitement de la fatigue chronique
Comment traiter la fatigue chronique, quel traitement spécifique sera nécessaire, le neurologue ou le thérapeute peut déterminer. Dans le même temps, indépendamment de la cause de la fatigue chronique, la base du traitement est l'ajustement de la norme de travail, de repos et de sommeil. Puisque nous sommes tous individuels dans nos besoins et habitudes, chacun a des conditions de travail, des conditions de vie différentes, etc., il est impossible de développer des règles générales adaptées à tous les patients. Cependant, il est possible de souligner plusieurs recommandations importantes, dont le respect aidera à organiser un régime personnel de la journée, permettant au corps de doser et de recevoir des charges et du repos, à savoir:
- Le sommeil nocturne devrait durer au moins 8 heures.
- Le travail qui nécessite une activité mentale doit être alterné avec l'activité physique.
- Il est nécessaire d'adhérer à un certain temps d'aller au lit et de se réveiller;
- Allez au lit dans une pièce bien ventilée.
- Vous devez vous en tenir à l'horaire des repas, et le dîner doit être au plus tard quelques heures avant le coucher.
- Il est souhaitable de faire des promenades quotidiennes à l'air frais.
Pour restaurer l'état émotionnel et mental, les spécialistes peuvent recommander la maîtrise des techniques de relaxation, l' entraînement autogène . De plus, vous devriez vous débarrasser des mauvaises habitudes, boire du thé fort, boire du café, suivre un régime sain et consommer suffisamment de liquides.
Dans le traitement de la fatigue chronique, des médicaments peuvent également être utilisés: entérosorbants, antihistaminiques, antidépresseurs, immunocorrecteurs, complexes vitaminiques, etc. Souvent, des procédures de physiothérapie, des massages, des exercices de physiothérapie sont prescrits.
Traitement des remèdes populaires de fatigue chronique
À la maison, le traitement de la fatigue chronique peut être complété par diverses recettes de la médecine traditionnelle. Fondamentalement, à cet effet, des préparations à base de plantes médicinales ayant des propriétés réparatrices et apaisantes qui augmentent la résistance au stress sont recommandées.
Recette pour l'infusion
Ingrédients
- une feuille d'airelle - une cuillère à soupe;
- une feuille de fraise - une cuillère;
- eau - 0,5 litres.
Préparation et utilisation
Verser les matières premières à l'eau bouillante, en les plaçant dans un thermos, laisser reposer 40 minutes. Filtrez, prenez une forme chaude un verre trois fois par jour avant les repas.