La gestalt-thérapie, plus précisément, son nom même, effraie souvent une personne russophone. Mais en fait, dans ce mot avec des racines allemandes n'est pas du tout un sens terrible - "image", "figure", "essence". Aujourd'hui c'est une méthode très populaire de psychothérapie de la direction humaniste.
Bases de la Gestalt-thérapie
La Gestalt-thérapie s'inspire des conclusions de la psychanalyse, des approches philosophiques, des techniques du psychodrame et de nombreuses autres réalisations de la science. Essentiellement, cette approche réunira le psychologue et le client dans une seule étude sur la façon dont les gens sont habitués à interagir avec l'environnement et les gens. Et même les problèmes ne sont qu'une méthode de communication dans cette théorie.
Le but de la thérapie gestaltiste est d'aider une personne à ressentir la présence de soi dans sa propre vie. En même temps, une personne commence à comprendre que les changements dans sa vie sont normaux et nécessaires.
C'est la conscience du dynamisme de la vie et aide à survivre à la plupart des problèmes. Dans la vie, il n'y a pas de statique, et c'est grâce à cela que les problèmes d'hier ne sont plus importants aujourd'hui, parce que les désirs, les pensées et les conditions des gens changent constamment. Malgré la tendance naturelle d'une personne à un état d'équilibre, notre état change: d'abord, de nouveaux désirs apparaissent, puis nous les spécifions, alors nous les cherchons, nous réalisons, nous jouissons de possession, nous réalisons, nous nous calmons et retournons au point zéro. Ce processus est constant et infini. Le principe de base de la Gestalt-thérapie est d'accepter la réalité environnante et de jouer avec, en faisant face aux difficultés de la clé du jeu.
Méthodes de Gestalt thérapie
Toutes les méthodes visent à assurer qu'une personne trouve l'harmonie dans les cinq sphères importantes de la vie. Ceux-ci incluent:
- Rationnel. Cela inclut la capacité de penser rationnellement, de planifier, d'analyser, de créer et d'anticiper les résultats des actions.
- Émotionnel Dans cette sphère est le domaine de l'expérience, des sentiments, de la capacité à les exprimer et à les comprendre d'autres personnes.
- Social. Cela inclut les relations avec les autres, tous les contacts sociaux.
- Spirituel Dans cette sphère, la compréhension humaine de l'univers et de soi-même, la connaissance des lois de la vie, les valeurs morales et les significations.
- Physique Cela comprend le bien-être financier, la santé et la maturité sexuelle.
Bien sûr, il existe une approche individuelle obligatoire qui différenciera la thérapie gestaltiste familiale de ses autres variantes.
Techniques de base de thérapie de gestalt
Un rôle important de la technique de Gestalt-thérapie est assigné au travail avec les polarités, parce qu'une des croyances les plus importantes de cette théorie est qu'une personne combine des contraires. Cependant, en plus de cela, il existe d'autres techniques et techniques de la thérapie Gestalt:
- la sensibilisation (à travers lui le problème est accepté);
- concentration de l'énergie (la capacité de choisir le bon vecteur de pensée);
- acceptation de la responsabilité ("ma vie est comme je le fais");
- remplacer la vision de la situation (des aspects négatifs aux aspects positifs);
- écoute empathique active (empathie du thérapeute);
- amener le problème à
absurdité (afin de réduire sa signification); - cercles (feedback sur la projection du client du groupe);
- Chaise "chaude", chaise "vide" (une technique qui permet de travailler en groupe comme si la communication allait de pair avec le client).
La gestalt thérapie est aujourd'hui la technique la plus populaire qui aide les gens à trouver l'équilibre, à faire face à une situation stressante, à regarder leur vie sous un nouvel angle et à assumer la responsabilité de ce qui se passe. Souvent, c'est ce dont une personne a besoin pour vraiment changer les attitudes envers la vie.