Le mode de vie sain d'un écolier est quelque chose qui aidera un enfant adulte non seulement au stade actuel, mais aussi dans le futur. Après tout, le temps passe, et les habitudes persistent, et si à 10 ans l'enfant est habitué à manger de la nourriture rapide et boire constamment du soda, il vivra probablement à 20 et 30 ans, risquant ainsi l'obésité et tout un tas de maladies.
Créer un mode de vie sain chez les écoliers
Presque personne ne discutera avec le fait que la formation d'un style de vie sain pour les écoliers est la tâche de leurs parents. Dès son plus jeune âge, les enfants apprennent d'eux tout: ne pas marcher ou parler, mais au mode de vie en général. L'école, les cercles et les sections ne peuvent être que des aides à l'éducation.
Plus la famille est en bonne santé, plus les enfants qui y grandissent sont en meilleure santé. Il est impossible de persuader un enfant de manger de la bouillie au petit-déjeuner s'il voit comment son père ou sa mère mangent des sandwichs ou des bonbons le matin. Par conséquent, si un enfant développe des habitudes malsaines, cherchez des raisons dans l'organisation de votre famille.
L'éducation pour un mode de vie sain devrait inclure les éléments suivants:
- Une bonne nutrition. Qu'est-ce qui est commun dans votre famille - la viande maigre avec un plat d'accompagnement de légumes ou des boulettes et des produits semi-finis? Si le second, alors ne vous attendez pas à ce que l'enfant s'efforce d'avoir une alimentation saine.
- Exercice Si les parents font un exercice élémentaire le matin ou fréquentent un centre de conditionnement physique, emmènent l'enfant à diverses activités sportives et offrent de participer à des sports pour enfants, ce ne sera pas un problème.
- Durcissement L'enfant sera probablement plus facile de traiter le corps avec de l'eau froide ou une âme contrastante s'il ne passe pas par cette procédure seul, mais avec des membres de sa famille.
- Respect du régime du jour. Les adolescents tendent généralement à mener une vie nocturne, jusque tard dans la nuit, communiquant avec des amis sur Internet. Cependant, si vous donnez à l'enfant la charge nécessaire (sections, cercles, activités parascolaires en accord avec les intérêts de l'enfant), alors l'énergie aura le temps de passer une journée, et très probablement le régime sera respecté.
De plus, il est important que les parents ne finissent pas la journée à une ou deux nuits. - Conformité aux normes d'hygiène. Dès la petite enfance, vous devez apprendre à votre enfant à se brosser les dents, à prendre une douche tous les jours, à se laver les mains avant de manger et à suivre d'autres procédures d'hygiène. Plus vous expliquez pourquoi un enfant fait cela, plus il est probable que de telles habitudes feront partie de sa vie.
- Manque de mauvaises habitudes. Si l'un des parents fume, ou si la famille se saoule le week-end, il est fort probable qu'à partir de l'adolescence, l'enfant commencera à copier des habitudes similaires de proches. Pensez-y.
Le mode de vie sain d'un écolier est avant tout un mode de vie sain pour toute la famille.