Nutrition dans les premiers jours après l'accouchement

La tâche la plus importante pour une nouvelle maman est la lactation. Par conséquent, la question de la nutrition après l'accouchement dans les premiers jours devrait faire l'objet d'une attention particulière: le bébé devrait recevoir avec le lait maternel un maximum de vitamines et de nutriments. Mais certains aliments sont indésirables, car le tube digestif des miettes ne fonctionne pas à pleine puissance et les manifestations allergiques se produisent assez souvent.

Comment organiser un repas de maternité dans les premiers jours après l'accouchement?

Si vous prévoyez allaiter, vous devriez manger plus souvent que d'habitude. Après tout, pour qu'un enfant se développe parfaitement et pèse selon son âge, vous devez déjà organiser vos repas le premier jour après la naissance, de sorte qu'au moins 800 kilocalories supplémentaires par jour entrent dans votre alimentation. Mais ne pas abuser des aliments trop gras: cela peut conduire à un trouble digestif. Fondamentalement, la nutrition de la mère dans les premiers jours après l'accouchement devrait ressembler à ceci:

1. Ne vous refusez pas le bouillon de poulet, mais il est souhaitable qu'il soit secondaire.
2. En tant que source d'énergie, compte tenu de la nourriture dans les premiers jours après la naissance, il est bon d'inclure la bouillie de sarrasin dans l'huile végétale et le boeuf maigre à faible teneur en matière grasse dans le menu.
3. En dessert, il est permis de vous offrir 50 g de fromage à faible teneur en matières grasses et de biscuits, et de boissons idéal thé vert sucré et infusion de cynorrhodon.
4. Assurez-vous de boire environ deux litres de liquide par jour: cela assurera une quantité suffisante de lait. Cela peut inclure une compote de fruits secs, soupe, thé, lait et kéfir (mais ils doivent être administrés avec prudence, car parfois ils contribuent au développement des coliques ).

En ce qui concerne les produits qui doivent être retirés de la nutrition de la mère allaitante dans les premiers jours après la naissance, le chocolat, les produits fumés, le thé noir fort, le café, les plats frits et salés sont parmi eux.