Les gens disent: un rêve vaut mieux que n'importe quel médicament, un rêve est perdu - la santé est perdue. Il est clair qu'un oreiller orthopédique pour dormir ne peut pas sauver une personne des maladies, mais contribuera à une posture saine pendant le sommeil, la relaxation des muscles et rendra ainsi votre repos aussi pratique et efficace que possible.
Quel oreiller orthopédique choisir?
Oreiller mal choisi devient le coupable de nos cervicales et maux de tête . Vous êtes fatigué de vous réveiller avec des muscles convulsivement contractés du dos et du cou, il est difficile pour vous de vous débarrasser des conséquences d'un sommeil pas confortable, et vous avez finalement décidé d'obtenir un oreiller orthopédique pour dormir. Quel est le meilleur pour vous personnellement? Si l'un de vos amis est approché par tel ou tel type d'oreiller, cela ne signifie pas qu'un rêve pour le même vous apportera du plaisir. Il faut dire que le concept de «coussin confortable» est profondément individuel.
Oreiller orthopédique pour dormir dans le dos
Le coussin pour dormir sur le dos ne devrait pas être haut. Ainsi, le rachis cervical se détend et restaure la force. Comment choisir un oreiller orthopédique, si vous préférez dormir, allongé sur le dos:
- Faites attention à la densité de votre matelas - dur (pour cela, vous devriez acheter un diluant d'oreiller) ou doux.
- Si vous êtes allongé sur le dos la plupart du temps, mieux vaut rester sur un coussin plus dense.
- Le rouleau sur le coussin est sélectionné en fonction des paramètres de votre corps (sa hauteur approximative lorsqu'il repose sur le dos est de 8-12 cm).
Oreiller orthopédique pour dormir sur le côté
Il est souhaitable de représenter correctement comment choisir un oreiller orthopédique pour dormir, si vous avez l'habitude de dormir sur le côté. Quand vous êtes allongé sur le côté et que l'oreiller est de hauteur irrégulière, votre cou se courbe. Dans ce cas, la colonne vertébrale dans la partie supérieure de celle-ci est déformée, les muscles sont en tension, les vertèbres sont soumises à des charges excessives. Circulation d'un côté est difficile, cela affectera négativement l'apport d'oxygène au cerveau pendant le sommeil.
Il est important que dans la position couchée sur le côté, les courbes naturelles de la région cervicale ne soient pas perturbées, et que le cou reste en même temps dans sa position physiologique normale. Lorsque vous tournez sur le côté, la tête doit être fixée à la hauteur de l'épaule. L'épaule dans la position "sur le côté" est dirigée légèrement vers l'avant et vers le haut. Pour s'assurer que le rouleau ne repousse pas avec l'épaule à l'oreille, il est préférable de choisir un oreiller avec un creux pour l'épaule, puis le rouleau tombe juste sous le cou.
Oreiller orthopédique pour dormir sur le ventre
Les médecins ne conseillent pas de se reposer sur l'abdomen: le cou est tordu en même temps, les organes internes, la gorge et la poitrine sont comprimés, les artères aussi. Tout cela conduit à un apport insuffisant d'oxygène au corps, le cerveau en souffre. Si vous ne voulez pas abandonner une si mauvaise habitude, choisissez l'oreiller orthopédique approprié. Comment choisir le bon oreiller, qui peut réduire ces facteurs négatifs, assurer un sommeil plus ou moins sain en décubitus dorsal? Un tel oreiller devrait être de petite taille, généralement sans rouleaux et très doux.
Oreillers orthopédiques pour dormir avec ostéochondrose du cou
Comment choisir un oreiller orthopédique en cas d' ostéochondrose cervicale , votre médecin peut vous conseiller. Même le meilleur oreiller n'est pas une panacée pour les maladies de la colonne vertébrale supérieure. Néanmoins, il y a quelques informations générales qui devraient être considérées en achetant un oreiller orthopédique pour un sommeil tranquille d'une personne souffrant de l'ostéochondrose:
- Évitez les oreillers trop durs ou trop mous, en choisissant un oreiller mi-dur.
- Choisissez un oreiller rectangulaire pour dormir la nuit.
- La largeur de l'oreiller n'est pas vos épaules.
- Varier la hauteur des rouleaux strictement en fonction des paramètres physiologiques de la personne.
Comment choisir un oreiller orthopédique pour un enfant?
Tenez compte non seulement de la taille du corps de l'enfant, mais aussi de son âge. Oreillers orthopédiques pour dormir un nouveau-né diffèrent des coussins pour les enfants plus âgés dans la mesure où le nouveau-né a un dos plat, il n'est pas nécessaire de lever la tête, de sorte que l'oreiller pour bébés devraient être achetés uniquement pour des raisons médicales. Jusqu'à l'âge de deux ans, le bébé est censé dormir sur un coussin bas avec une pente. Un enfant plus âgé qu'un oreiller devrait être changé à mesure qu'il grandit, en le ramassant, comme un adulte, en fonction des paramètres individuels.
Comment choisir un oreiller orthopédique avec un effet de mémoire?
Le meilleur oreiller orthopédique pour le sommeil est fabriqué à partir de matériaux innovants développés dans les laboratoires de la NASA - avec un effet de mémoire. En appuyant sur un coussin d'un tel matériau, il se comprime et s'étale sur les côtés, et lorsque la pression s'arrête, le coussin conserve sa forme pendant un certain temps, puis prend la forme originale, qui était avant l'application de la charge. Séparant, le matériau répète les contours des parties saillantes du corps et la pression sur eux est répartie également dans toutes les directions.
Comment choisir le bon oreiller orthopédique pour dormir?
Sur la façon dont votre cou va passer la nuit, dépendra non seulement de votre humeur et de l'humeur le matin, mais aussi sur la santé de la colonne cervicale. Le critère déterminant lors du choix d'un oreiller - la tête, le cou, le tronc pendant le sommeil devrait être sur la même ligne droite. L'oreiller ne devrait pas être trop rigide, même s'il est orthopédique. Dans le même temps, la tête a besoin de soutien, ce qui ne peut pas fournir un matériau trop mou.
L'oreiller orthopédique correct a nécessairement un coussin sous le cou. Pour un sommeil confortable bien, si l'oreiller a deux rouleaux. Un (celui qui a la plus basse hauteur) est pour la position sur le dos, et le second, le plus grand, pour la pose sur le côté. La forme de la perle est de répéter la forme du cou. Si le coussin est trop haut, il appuie sur les tissus mous, ce qui rend difficile la circulation veineuse du sang et la circulation sanguine artérielle.
Comment choisir la taille d'un oreiller orthopédique?
Il est important de comprendre comment choisir la taille d'un oreiller orthopédique pour dormir. Tout d'abord, rappelez-vous comment vous dormez: couchez-vous dans une position ou tournez-vous, en changeant votre position tout le temps. Une personne qui dort paisiblement peut avoir un petit oreiller, souvent changer la position du corps - prendre soin de l'oreiller plus. En moyenne, les oreillers orthopédiques ont:
- longueur de 40-80 cm
- largeur 40-50 centimètres
La hauteur du coussin de l'oreiller orthopédique pour dormir sur le côté est choisie en fonction de la taille de l'épaule, elle est élémentaire à calculer. Mesurez la largeur de l'épaule de la base du cou à l'endroit où l'épaule passe dans le bras. Ajouter au résultat de la mesure un couple de centimètres, qui est pressé par le matelas d'épaule. Vous avez la taille désirée. L'oreiller orthopédique pour dormir sur le dos a une hauteur de rouleau dans la gamme de 8-10 cm.
Oreiller orthopédique pour le sommeil - Évaluation
Le marché offre un vaste choix, il est parfois difficile de savoir quelle entreprise choisir un oreiller orthopédique, quels «pièges» attendent l'achat et l'utilisation du produit. Essayons?
- Oreillers orthopédiques par TRELAX (Russie ) sont les plus populaires. Plus: un assortiment équilibré; prévention et traitement des problèmes vertébraux. Inconvénients: raideur accrue.
- Oreillers orthopédiques LUOMMA (Finlande) - le plus pratique. Avantages: le produit subit des tests approfondis; Lors de la création de produits, des technologies avancées et des matériaux naturels sont utilisés. Inconvénients: coût élevé; il est difficile d'acheter une taie d'oreiller de rechange; il y a des contrefaçons.
- Oreillers orthopédiques de l'entreprise Trives (Russie) - les acheteurs recommandent. Avantages: un choix énorme - oreillers de toutes formes et tailles; large éventail de prix; souvent dans un ensemble il y a plusieurs taies d'oreiller. Inconvénients: le besoin de dépendance.
- Les oreillers orthopédiques de Fosta (USA, Taiwan) sont les plus fiables. Avantages: le design s'adresse aux clients de tout âge et de tout sexe. Inconvénients: étroitesse de la gamme de taille; petites suggestions pour les enfants.
- Oreillers orthopédiques TEMPUR (Danemark) - le choix des orthopédistes. Avantages: il existe des oreillers de rigidité et de forme différentes; peut être utilisé à tous les stades de l'ostéochondrose. Inconvénients: politique de prix; l'étroitesse de la série de taille; limitation de l'offre.
Quel que soit l'oreiller que vous choisissez, avant d'acheter, assurez-vous de mentir pour s'assurer de la justesse de la décision. Oreiller orthopédique pour le sommeil, s'il est bien choisi, aidera à améliorer la qualité du repos nocturne et fera l'éveil agréable, améliorer l'état de la colonne vertébrale, faciliter l'apport d'oxygène au cerveau, et réduire le risque d'AVC.