Vos enfants vont les aimer.
1. Glace aux fruits
Déposer les fruits tranchés finement dans des moules à crème glacée, verser sur du yogourt faible en gras et congeler pendant plusieurs heures.
2. Glace à la banane
3. Sandwich à l'oeuf et à la tomate
4. Barres végétariennes au chocolat et au muesli
5. toasts français avec des baies
6. Oeuf au poivre
Après tout, les légumes sont utiles!
Coupez simplement les poivrons en tranches et placez-les sur une poêle à frire. Verser délicatement l'œuf dans chaque poivron et faire frire jusqu'à cuisson complète. Décorez le plat préparé avec des herbes et servez immédiatement sur la table.
7. Shaker aux agrumes aux bleuets
Une boisson rafraîchissante et nutritive peut être cuite en une minute.
8. Parfait au fruit
- Faire la garniture en mélangeant le muesli avec les graines et les noix.
- Tranchez votre fruit préféré.
- Déposer une couche de fruits dans un bocal en verre, les verser avec du yogourt grec et mettre au réfrigérateur.
- Au moment de servir, saupoudrer le parfait fini de garniture.
9. Mini burrito
10. Sandwich aux bananes
11. Un pain grillé au fromage
Déposer un fromage cottage faible en gras et une confiture de fraises sur un morceau de pain. Garnir de bananes et de baies.
12. Quesadilla
Faire la quesadilla à l'avance et congeler, et le matin, réchauffez votre petit déjeuner au micro-ondes.
13. Flocons d'avoine avec des fraises et des graines de chia
Juste faire ce petit-déjeuner la veille au soir.
14. Barres de cannelle et de noix
15. Muffins aux pommes et aux fraises
16. Tarte aux myrtilles et aux flocons d'avoine
17. Rouleaux aux bananes
Vous pouvez même emballer ce petit-déjeuner avec vous, afin que votre enfant le mange à l'école.
Posez simplement le beurre de cacahuètes sur le gâteau de blé, les bananes et saupoudrez de chocolat râpé. Rouler le gâteau en un rouleau et couper en petits morceaux.