Ce phénomène est un fléau du monde moderne. À ce jour, beaucoup de gens souffrent de la procrastination, sans même le savoir. Afin de déterminer si vous êtes dans une zone à risque et non si vous devez agir, regardons ce qu'est la procrastination et quelles sont les méthodes de traitement qui existent.
Les symptômes de la procrastination
Ce terme signifie remettre à plus tard des choses importantes pour plus tard. C'est un état familier, non? Cependant, ne paniquez pas, alors vous avez reporté la préparation du rapport pendant une demi-heure pour boire un thé avec un collègue, ou pas lavé le soir parce que regarder les plats ne signifie pas qu'une personne souffre de la procrastination . La paresse, comme on le sait, est inhérente à nous tous à des degrés divers.
Maintenant, si une personne n'est pas la première semaine ne peut pas se résoudre à remplir son travail et les tâches ménagères, si tous les jours il rencontre qu'il remet toute entreprise pour plus tard si la vie commence à apparaître des problèmes dus au fait que les rapports ne se rendent jamais et des maisons sur le sol reposent un enchevêtrement de poussière - ce sont déjà des signes de procrastination.
Comment se débarrasser de la procrastination?
Il existe plusieurs façons de vous débarrasser de ce problème. Les plus populaires sont deux méthodes, qui peuvent être appliquées simultanément et séparément.
L'essence de la première méthode est qu'une personne se récompense pour la tâche accomplie pendant le temps. En règle générale, il est conseillé d'utiliser cette méthode de manière à détecter une période de temps ne dépassant pas une demi-heure et à se fixer comme objectif de faire une partie du travail pendant cette période. Si tout s'est avéré, vous pouvez vous récompenser avec quelque chose de plaisant, mais en notant aussi le temps, par exemple, de boire une tasse de café après avoir passé pas plus de 15 minutes. C'est un moyen efficace de lutter contre la procrastination pour les personnes qui ont déjà pris conscience de leur problème et veulent s'en accommoder elles-mêmes.
Si une personne se rend compte que sa volonté ne suffit pas à se maîtriser elle-même, il est préférable d'utiliser une autre méthode, c'est-à-dire demander aux gens proches de prendre des amendes pour ne pas avoir fait les bonnes choses. Cette façon de faire ne fonctionnera que si les personnes qui l'entourent contrôlent réellement une personne. Sinon, le procrastinateur ne sentira pas qu'il va vraiment souffrir financièrement.
Méthodes pour lutter contre la procrastination à l'école
Souvent, les parents sont confrontés au fait que leurs enfants ne font pas leurs devoirs et obtiennent de mauvaises notes simplement parce qu'ils ne peuvent pas se résoudre à faire des affaires. Dans cette situation, il est nécessaire d'utiliser plusieurs méthodes de lutte contre la procrastination simultanément.
- Tout d'abord, ne laissez pas l'enfant utiliser l'ordinateur pour le divertissement. Mettez des mots de passe, éteignez Internet, faites tout pour que l'étudiant ne puisse pas s'amuser sur Internet en votre absence.
- Deuxièmement, récompensez l'enfant pour le travail accompli. Pour ce faire, vous devez clairement lui indiquer les conditions dans lesquelles il recevra un gadget tant attendu ou autre chose. Par exemple, cela peut être fait de telle manière, si dans un mois l'enfant est à l'heure et avec la qualité appropriée pour faire ses devoirs, alors après cette période il recevra un certain cadeau.
- Troisièmement, déterminez le système pénal. Par exemple, une tâche inachevée en mathématiques entraînera la désactivation d'Internet pendant deux jours.
Plus important encore, cela contrôle vraiment la façon dont l'enfant fait sa part du travail. Et aussi en aucun cas ne le trompe pas, si les parents ont promis d'acheter quelque chose pour faire leurs devoirs à temps, alors il est nécessaire de le faire. Tromper l'enfant une fois, vous perdrez sa confiance pour toujours.