L'allaitement maternel est certainement bénéfique pour la mère et le bébé. Un enfant avec du lait maternel reçoit tout ce qui est nécessaire à la croissance et au développement, y compris les immunoglobulines, qui le protègent contre les maladies et les infections. L'allaitement maternel vous permet d'établir un contact étroit avec la mère et l'enfant pour calmer le bébé. Cependant, il n'est pas toujours possible de configurer l'alimentation sans problèmes. Dans certains cas, il est nécessaire de soutenir ma mère et répondre à la question, quels produits améliorent la lactation.
Une bonne nutrition avec l'allaitement maternel
Une nutrition de qualité pour augmenter la lactation est la base, elle doit être équilibrée et avoir un contenu calorique suffisant. Aujourd'hui, les pédiatres ne recommandent plus d'adhérer à des régimes stricts lors de l'allaitement. Il suffit d'exclure les produits qui peuvent provoquer des allergies sévères, par exemple les agrumes, le miel, le chocolat, d'abandonner les aliments riches en conservateurs et en graisses nocives, ainsi que les boissons gazeuses.
Quels produits stimulent la lactation? La nourriture saine habituelle, cuisinée à la maison, un régime avec une grande quantité de fruits et légumes, céréales et viande, produits laitiers - ce sont les produits pour augmenter la lactation. Maman doit nécessairement boire plus de liquide - thé, compote, eau, lait, kéfir. Particulièrement utile est un liquide chaud, il stimule la production de lait, mais vous devez également boire de l'eau chaude / froide ou du thé pour éviter la déshydratation.
Pourquoi est-ce si important? Cette nutrition pour augmenter la lactation vous fournit la quantité de calories nécessaire, vous obtenez la bonne quantité de protéines, de graisses et d'hydrates de carbone, ainsi que des vitamines et des oligo-éléments. Cela vous permet de répondre aux besoins du bébé, mais pas de vous priver de réserves de nutriments et de ne pas perturber l'équilibre sain du corps. Cependant, si vous faites le maximum d'effort et que le bébé n'a toujours pas assez de lait, ne vous précipitez pas pour utiliser le mélange. Essayez des produits pour augmenter la lactation.
Quels aliments augmentent la lactation?
Il existe des produits naturels inventés pour améliorer la lactation, qui peuvent être consommés par une mère qui allaite pour augmenter la quantité de lait:
- riz brun;
- laitue;
- les carottes;
- radis;
- cassis;
- aneth;
- fenouil;
- noisettes.
Les produits qui stimulent la lactation ne sont pas seulement de la nourriture, mais aussi divers thés, y compris des herbes ou des racines. Vous pouvez boire du thé au gingembre, des bouillons de dogrose, des bouillons de mélisse ou d'origan. Dans la nourriture, vous pouvez ajouter des épices, par exemple, le cumin ou l'anis. Le thé avec l'argousier est utile.
Les produits de supplément qui augmentent la lactation, peuvent être des multivitamines, des pâtes de levure de boulanger, des abeilles de gelée royale dans des comprimés et d'autres médicaments recommandés par un docteur.
Sinon, comment augmenter la lactation?
Pour que l'allaitement procure plaisir et bénéfice à vous et à l'enfant, vous devez respecter un ensemble de règles qui vous permettront de nourrir votre bébé sans conséquences négatives pour votre propre santé. Et ce ne sont pas seulement des produits qui favorisent la lactation, mais aussi quelques recommandations sur le régime.
Essayez de dormir davantage et reposez-vous pendant la journée, l'alimentation consomme beaucoup d'énergie, vous devez avoir de la force. Porter des sous-vêtements confortables et libres qui soutiennent la poitrine, mais ne la compriment pas - la compression thoracique peut causer
Mais le plus important - ce ne sont même pas des produits qui améliorent la lactation et pas assez de sommeil, mais une humeur positive de la mère, qui prévoit de nourrir le bébé à un rejet lisse de la poitrine. L'allaitement est également bénéfique pour vous, c'est la prévention du cancer du sein, il normalise le fond hormonal. La principale chose à retenir est ce que les aliments contribuent à la lactation et mangent régulièrement et équilibré.