Quand puis-je exercer après la césarienne?

Presque chaque femme après la naissance d'un enfant veut restaurer leurs formes dès que possible. Mais une chose, quand l'accouchement a été effectué de manière classique, et une autre, quand il y avait une césarienne.

Sachant qu'il est impossible après une césarienne de faire du sport, les jeunes mamans s'intéressent quand il est déjà possible de commencer des activités physiques et combien de temps il faut attendre après une opération réussie. Essayons de comprendre cette question.

Combien de temps après la césarienne pouvez-vous exercer?

Après une telle opération, une femme devrait s'engager dans ces sports, dans lesquels il n'y a aucun effort sur les muscles de la presse abdominale. Dans ce cas, il est conseillé aux médecins de commencer au plus tôt 6 semaines après l'opération. C'est le temps qu'il faut pour former une cicatrice sur l'utérus.

Il est préférable de commencer à choisir des exercices pour la poitrine et les jambes, qui peuvent être effectués en position assise, sans utiliser la presse.

Ensuite, après un certain temps, vous pouvez connecter les muscles du plancher pelvien. La principale chose à accomplir est nécessaire sur l'inspiration, au lieu de l'inspiration.

Combien de temps pouvez-vous commencer à restaurer les muscles de la presse après la césarienne?

En demandant au médecin à propos de combien de temps après la césarienne il est possible de faire du sport, les femmes, dans la plupart des cas, font de l'exercice pour une presse. Après tout, l'estomac après la grossesse perd sa forme, et surtout s'inquiète pour cette jeune maman.

Donc, tout d'abord, il est nécessaire de s'assurer que la suture sur l'utérus est resserrée et qu'une cicatrice est formée. De plus, ne commencez pas les cours s'il y a des mineures, mais avec une consistance régulière de la douleur.

Aussi, ne vous précipitez pas à faire des exercices sur la presse juste après la disparition des douleurs. Commencez petit. Par exemple, essayez d'abord de rétracter le nombril puis relâchez-le vers l'extérieur, en essayant de maintenir les muscles en tension pendant plus de 10 secondes.

Afin de choisir correctement un ensemble d' exercices , une femme peut demander à des groupes spéciaux pour la récupération post-partum, qui sont organisées dans les grands centres de fitness dans les grandes villes. Là, on leur demandera quels exercices devraient être mieux exécutés pour restaurer la forme, et en même temps ils suivront la justesse de leur mise en œuvre.

Donc, afin de comprendre quel type de sport vous pouvez faire après une césarienne et combien vous pouvez commencer, la femme est préférable de consulter un spécialiste.