Qu'arrive-t-il au corps lorsque vous arrêtez de fumer?

Maintenant, fumer est probablement la mauvaise habitude la plus courante. De plus, beaucoup commencent à fumer dès l'adolescence. Mais au fil du temps d'une mauvaise habitude il faut refuser, selon les indications du médecin ou d'autres raisons. Et puis vous vous demandez ce qui arrive au corps, quand vous arrêtez de fumer, pouvez-vous vous faire du mal si vous arrêtez de fumer brusquement?

Qu'arrive-t-il au corps lorsque vous arrêtez de fumer?

Dans le corps d'une personne qui arrête de fumer, les changements commencent immédiatement, mais pas seulement les positifs. Voyons voir ce qui se passe exactement.

L'attachement physique à la nicotine est pratiquement réalisé pendant la première semaine. À ce moment, la quantité de monoxyde de carbone dans le sang diminue, l'épithélium du tractus gastro-intestinal récupère, le flux sanguin vers les poumons et le cœur augmente, et la fonction pulmonaire s'améliore. Les effets secondaires incluent la nausée, le vertige, la toux, la sensation d'une boule dans la gorge, la peau sèche, écailleuse, les petits boutons sont possibles. La sensation normale de goût est rétablie, bien que jusqu'à présent elle ne concerne que des produits au goût vif - agrumes, viandes fumées, fromages.

À la fin de la deuxième semaine, les bronches endommagées par la suie sont restaurées, les cellules cutanées actives sont renouvelées, le métabolisme s'améliore, une réduction de l'ensemble ou du poids est possible, la toux disparaît pratiquement. Il peut y avoir un sentiment de faiblesse et un mal de tête. Améliore l'appétit.

Au septième mois, le sens de l'odorat et du goût, la toux disparaît pratiquement. Pour le onzième mois, les poumons sont restaurés, à ce moment, la musculation, la course et la marche sont autorisées.

Combien le corps est-il restauré après avoir arrêté de fumer?

Le nettoyage du corps après le fumage nécessite une longue période. Le volume des poumons reviendra au niveau précédent dans un mois, dans six mois, les problèmes de respiration disparaissent, et dans un an le risque de maladies cardiaques et vasculaires diminuera significativement. Mais la restauration complète du corps après le tabagisme devient possible seulement après dix ans. Et, le grand rôle est joué par combien de temps vous fumez. Plus longtemps vous êtes, en tant que fumeur, plus le corps récupérera longtemps et plus il sera difficile de faire face à la mauvaise habitude.

Comment nettoyer le corps après avoir fumé?

Comment, après que le corps a restauré le corps et combien de temps il faut pour nettoyer, nous représentons maintenant environ. Bien sûr, beaucoup ont peur des effets secondaires, qui veut des problèmes avec la peau, des mains tremblantes et des vertiges? Mais si vous ne pouvez pas supprimer complètement les effets secondaires de l'abandon, réduisez-les considérablement. Que devrait-on faire pour restaurer le corps après avoir fumé?

  1. Réviser votre régime alimentaire, vous avez besoin de vitamines. Par conséquent, mangez des herbes fraîches, des légumes frais et des fruits. Acquérir des multivitamines, car le tabagisme à long terme (l'action de la nicotine) détruit les vitamines C et B.
  2. Maintenant, le corps manque de vitamine A et de bêta-carotène, car ces substances sont nécessaires pour restaurer les bronches et les poumons. Et pour accélérer ce processus, vous devez aider le corps à éliminer les emplacements nocifs. Pour ce faire, prenez des bouillons d'origan ou de violette tricolore. Cuillère une cuillère à café d'une plante sèche avec un verre d'eau chaude et boire comme du thé.
  3. Les stocks de protéines et d'acides aminés doivent également être comblés, de sorte qu'un verre de lait (idéalement une chèvre) doit être bu tous les matins.
  4. Pour retrouver une bonne forme physique, marchez plus souvent à l'air frais. Et quand l'état des poumons commence à permettre, faites du sport. Il est bon de commencer à visiter la piscine - nager et restaurer les systèmes et les organes aideront, et le formulaire sera de retour.