La nutrition d'une femme après l'accouchement a ses propres caractéristiques. Principalement, la restriction de l'alimentation est associée à la fonction d'alimentation de la maman nouvellement. Le fait est que la composition du lait maternel dépend directement de ce que la femme mange. Un nouveau-né peut réagir à un produit avec une réaction allergique, une augmentation des coliques intestinales ou une surexcitation du système nerveux. Par conséquent, l'abstinence de l'utilisation de certains produits aidera à démarrer correctement le tractus gastro-intestinal du bébé. En outre, la femme elle-même doit compenser la perte de vitamines et de minéraux après la grossesse et restaurer l'énergie dépensée lors de l'accouchement. Allons-y et nous cherchons une réponse à la question archivistique pour toutes les mères: "Qu'est-ce que c'est après la livraison?"
Nutrition dans les premiers jours après l'accouchement
Le régime alimentaire dans les premiers jours après l'accouchement dépend de la façon dont l'accouchement a été effectué. En présence de points de suture sur le périnée, il est recommandé d'abandonner les aliments riches en fibres - pain noir, fruits crus, légumes, son. Dans la nourriture juste après la livraison, vous pouvez inclure les premiers plats, céréales et produits laitiers, mais en quantités limitées. Cela tiendra le tabouret et évitera la divergence de couture. Après la césarienne, seule l'eau sans gaz est autorisée le premier jour. Le lendemain, vous pouvez manger du bouillon faible en gras, de la viande hachée, des pommes cuites au four, des bouillies.
Ce que vous pouvez manger après la naissance: le premier mois
Même après qu'une mère allaitante quitte l'hôpital avec un bébé, elle devra surveiller ce qu'elle mange. Au cours des trois premières semaines, les aliments suivants devraient être présents dans l'alimentation après l'accouchement:
- bouillon de rose sauvage, eau minérale sans gaz, thé faiblement bouilli;
- le kéfir;
- fromage à pâte dure;
- bouillie sur l'eau, sauf le riz;
- purée de pommes de terre;
- salade de betteraves (observation de la réaction des miettes);
- ragoût de légumes;
- soupe faible en gras;
- des filets de poisson bouillis;
- boeuf maigre, porc, volaille blanche, bouilli ou cuit à la vapeur;
- pommes cuites au four vert;
- banane (pas plus de 1 morceau par jour).
Un tel menu permettra à une femme de normaliser la chaise, restaurer la force, ajuster la lactation, et éviter les allergies et les coliques chez le bébé. Avec le même objectif dans la nutrition de la mère après la naissance dans les 20 premiers jours ne devrait pas être présent: jus de fruits, café et chocolat, lait, pâtisseries et pains, épices, salé, épicé, frit, fumé et en conserve, caviar rouge et noir, fruits exotiques, légumes crus, chou, concombres et tomates, radis, cerises, cerises, fraises, alcool.
Nourrir une mère qui allaite après l'accouchement: le deuxième mois
En ce moment, le menu des femmes peut être légèrement varié. Les produits suivants sont introduits:
- œuf;
- cocktail de fruits à base de groseille, de canneberge, de compotes, de leurs fruits séchés;
- lait de saucisse, saucisses de boeuf;
- vareniki, boulettes, crêpes et beignets;
- biscuits zoologiques ou Maria;
- confiture, miel;
- une poignée de noix;
- beurre;
- plats à base de lentilles et de soja;
- lait 2,5% de matière grasse;
- concombre salé;
- hareng;
- poire cuite.
Lorsque vous nourrissez une mère qui allaite après avoir donné naissance à un nouveau composant, les règles suivantes doivent être suivies:
- À la fois, un seul nouveau produit peut être ajouté à l'alimentation.
- Nouvelle nourriture est échantillonnée le matin pour la possibilité d'observation
pour la réaction des miettes. - Le produit doit être consommé en petites quantités.
- En cas d'éruptions cutanées ou de comportement agité, le bébé de la nourriture qui vient d'être testée devra être abandonné pendant un certain temps.
En général, avec une bonne nutrition après l'accouchement, une femme a besoin d'environ 2500-2700 kilocalories par jour. Parmi ceux-ci, 800 kilocalories sont gaspillées sur la production de lait. Si la teneur en calories des aliments est inférieure à ce taux quotidien, la lactation diminuera. Se détériorera et l'état de la nouvelle maman - elle manquera de la force de prendre soin du bébé.
Comme vous pouvez le voir, un régime complet et équilibré d'une femme après l'accouchement est une question très importante et nécessite une attention accrue.