Qu'est-ce que la peur - le bénéfice et le mal de la peur et comment s'en débarrasser?

Il n'y a pas de gens dans le monde qui n'auraient peur de rien. Tout le monde dans sa vie a rencontré un sentiment d'anxiété interne et plus d'une fois. Mais la nature de l'émotion négative la plus forte n'est pas claire pour tout le monde. Les gens se demandent: qu'est-ce que la peur et comment identifier ses causes? Et aussi essayer de comprendre comment se débarrasser des états compulsifs causés par la peur de certaines choses.

Psychologie de la peur

Pendant des siècles, le sentiment de peur provoque la confusion chez les gens. Beaucoup d'attention a été accordée au problème de la religion et de la philosophie, les peintres et les sculpteurs ont essayé d'évaluer l'état. Avec l'avènement de la psychologie au 19ème siècle, le phénomène a commencé à être considéré scientifiquement. La peur s'appelait l'état interne, en raison de l'état de menace réelle ou imaginaire. Quand une personne perçoit une situation comme dangereuse, le corps donne un signal. Les relations avec le monde extérieur et les phobies sont individuelles et les experts parlent de centaines de leurs variétés.

Avantage et mal de la peur

Les psychologues disent: bien que l'émotion de la peur soit colorée négativement, elle peut même être utile en petites quantités. Et en général avoir des peurs et des phobies - c'est normal. Cela ne veut pas dire que toute personne qui rencontre une peur insurmontable de quelque chose doit vivre toute sa vie sous la peur. Quand une phobie devient un problème, il faut la combattre, mais détruire toute manifestation de peur, c'est aller à l'encontre de la nature. Historiquement, la peur de l'incertitude protégeait les gens contre les facteurs externes négatifs.

Quelle est la peur utile?

L'usage de la peur consiste dans sa fonction principale: protéger une personne du danger (en d'autres termes, inclure l' instinct de conservation ). Ce n'est qu'à première vue, cette émotion est inutile, mais il est apparu dans le processus d'évolution pour protéger l'individu contre les troubles environnants, les facteurs externes et les menaces. Les situations suivantes peuvent être nommées lorsque la peur est utile:

  1. La peur de la taille sauve de la chute. L'eau - d'entrer dans une tempête. Obscurité - de rencontrer des voleurs et des violeurs dans le parc du soir.
  2. La peur de l'inconnu et le flair intérieur protègent contre la communication avec des objets dangereux (allumettes, couteaux), des personnes et des animaux.
  3. Dans des situations dangereuses, l' hormone sérotonine est produite dans le cerveau, ce qui a un effet positif sur le tonus musculaire.
  4. L'afflux d'adrénaline dans le sang devient la raison pour laquelle une personne commence à penser et à agir plus rapidement, de façon plus cohésive. Mais pas toujours.

Le mal de la peur

L'absence de peur mettrait l'humanité au bord de l'extinction, mais dans certains cas, il est dangereux d'avoir peur. Un sentiment de menace ne permet pas toujours à une personne d'agir à la limite de ses capacités. Un autre scénario de l'évolution de la situation dangereuse est la suivante:

Types de peurs

Selon la classification, les peurs peuvent être divisées en plusieurs groupes. Par exemple, Freud a partagé toutes les émotions de ce genre sur le réel et névrotique, et son collègue - psychologue Kaplan - sur pathologique et constructif. Autrement dit, le premier type aide vraiment une personne à survivre, ce sont les soi-disant peurs biologiques, et la seconde est la cause de la maladie. Dans les cercles scientifiques, il est habituel de combiner les phobies en 8 groupes:

  1. Spatial (peur de la profondeur, de la hauteur, des espaces clos, etc.).
  2. Social (personnes d'un certain sexe, statut, réticence à changer, etc.).
  3. Peur de la mort.
  4. Le danger de contracter diverses maladies.
  5. Contraste de peur - réticence à se démarquer.
  6. Peur du sexe .
  7. Peur de causer du tort aux autres.

Le psychologue russe Shcherbatykh avait sa propre idée du genre de peur qui existe. Ils sont divisés en trois groupes:

  1. Social - c'est une émeute au sujet de leur propre bien-être et de leurs proches, avant l'opinion publique, la publicité, les changements dans la vie, etc.
  2. Naturel, c'est-à-dire associé à des phénomènes naturels (orage, tempête, etc.).
  3. Internes, qui ont été "pondus" dans l'enfance.

Mais il sera plus exact de diviser toutes les phobies et angoisses en trois (quatre) groupes:

  1. Biologique - c'est-à-dire lié à la santé et à la vie.
  2. Statut social et évolution dans la société.
  3. Existentiel - interne, qui révèle l'essence profonde de l'homme.
  4. Un groupe séparé est la peur des enfants.

Peurs sociales

Peut-être que le groupe de peurs le plus étendu que l'on voit dans plusieurs classifications est social. Leur particularité est que les objets auxquels la phobie est dirigée ne comportent pas de réel danger. Ils peuvent découler de peurs biologiques - comme, par exemple, la peur des enfants de la douleur des injections prend racine et devient par la suite une aversion pathologique pour les personnes en blouse blanche. Avec l'âge, l'aspect social remplace le biologique. Il est accepté de partager les craintes des personnes de ce type sur les types suivants:

Peurs biologiques

La nature même est mise à ressentir un sentiment de peur et d'anxiété devant les phénomènes qui menacent la vie de l'homme et de ses proches, par exemple, les animaux prédateurs et vénéneux, les cataclysmes. De telles phobies sont justifiées, et la cause de l'excitation est en effet un danger. Les peurs biologiques sont caractérisées par:

Peur existentielle

L'essence de l'homme se manifeste dans le troisième groupe de phobies: existentiel. Ils sont causés dans les structures profondes du cerveau, ne sont pas toujours réalisés par une personne et "vivent" dans le subconscient, il est donc difficile à traiter (si nécessaire). Ils comprennent:

Les peurs des enfants

Une catégorie distincte - l'anxiété des enfants, transférée à l'âge adulte. C'est l'émotion principale - la peur, et elle se manifeste dans l'utérus, lorsque le bébé réagit aux expériences de la mère. Les peurs biologiques (de la lumière vive, des sons forts, etc.) sont typiques des premiers mois de la vie. Ce sont des mécanismes de protection. Mais si la propension à certaines phobies est transmise au niveau génétique, il est plus probable que les émotions des enfants deviennent des peurs sociales d'un adulte.

Comment se débarrasser de la peur?

Avoir une idée claire de ce qu'est la peur et comprendre ses causes, une personne peut essayer de les éradiquer pour se débarrasser définitivement des conditions compulsives . Une analyse détaillée du problème aide à y faire face. Il existe de nombreux moyens éprouvés pour guérir la peur. La psychologie appelle certaines méthodes efficaces:

  1. Action contre l'anxiété.
  2. Interprétation logique des conséquences possibles de la situation. Peut-être que rien à craindre.
  3. Visualisation d'une phobie est sur le papier ou dans la tête.
  4. Le courage de la formation.

Si c'est une question de phobie sociale, vous pouvez aussi y faire face étape par étape. Il existe plusieurs techniques et moyens psychologiques pour surmonter la peur de la communication:

Tablettes de peur

Il est important de comprendre qu'une telle émotion comme la peur ne cause pas toujours des causes naturelles. Si l'anxiété est causée par des problèmes neurologiques et psychologiques, le traitement médicamenteux aide. Médicaments en vente libre pour la peur peuvent être achetés dans les pharmacies. Ceux-ci incluent:

Parfois, des médicaments différents peuvent vraiment aider à éliminer l'excitation, mais pas pour longtemps. Par exemple, pour une personne qui a peur de prendre l'avion, il est plus facile de prendre une pilule avant un vol rare que de suivre un long cours de psychothérapie. L'utilisation régulière d'antidépresseurs et de stabilisants peut réduire les sentiments d'anxiété, mais si la racine de la peur est profondément ancrée, certaines pilules ne vont pas aider. Il est nécessaire de travailler sur soi-même.

La pire méthode pour éliminer l'anxiété est de se figer ou de s'enfuir. Avec toutes les phobies - secrètes et explicites, qui interfèrent dans la vie, vous devez vous battre, regarder hardiment dans le visage du danger et vos propres faiblesses. Il est important de comprendre que les gens n'ont pas le pouvoir sur certaines choses et peuvent tolérer ce genre de peurs. Par exemple, n'essayez pas de vaincre la mort ou d'éviter toutes les catastrophes naturelles. Les gens devraient écouter l'instinct de conservation, mais ne pas se laisser submerger par leurs peurs.