Presque chaque personne a vu des cauchemars au moins une fois dans sa vie, mais que se passe-t-il s'ils rêvent régulièrement et apportent un malaise tangible? Des images effrayantes, vues la nuit, peuvent provoquer une dépression, des maux de tête et des sentiments d'anxiété.
Raisons d'avoir des cauchemars?
Les principales raisons peuvent être considérées comme une forte tension nerveuse, le stress, et aussi un état dépressif. Pourtant, il peut être le premier signe de développement chez vous toute maladie liée au système nerveux. Les psychologues sont sûrs que la cause des rêves négatifs réguliers peuvent être des traumatismes émotionnels de l'enfance.
D'autres raisons pour lesquelles les gens ont des cauchemars:
- Manger de la nourriture grasse et épicée. Ces produits augmentent la température du corps et accélèrent le métabolisme , ce qui ne vous permet pas de vous détendre paisiblement.
- Emplacement incorrect du lit. Il y a des cas où déplacer un lit même de quelques centimètres peut se débarrasser de terribles rêves.
- Entraînements renforcés ont un effet néfaste sur les glandes surrénales, ce qui peut entraîner une diminution de la glycémie, qui à son tour affecte les rêves.
- Consommation excessive de boissons alcoolisées.
- Certains médicaments peuvent causer un sommeil agité.
- Certaines maladies qui sont associées à une augmentation de la température corporelle.
Pour comprendre pourquoi chaque nuit a des cauchemars, vous devez comparer ce que vous avez écrit avec ce qui se passe dans votre vie et assumer l'élimination des causes.
Recommandations générales
- Si vous prenez des médicaments qui favorisent l'excitation du système nerveux central, alors prenez-les seulement le matin, et si possible, remplacez-les par des analogues qui n'ont pas de tels effets secondaires.
- Éliminer la consommation d'alcool et éviter de trop manger la nuit et de manger des aliments «lourds» avant de se coucher.
- Si vous faites du sport, transférez si possible la classe du soir à une heure antérieure.