Récemment, beaucoup de livres sont apparus sur la lutte contre la procrastination, les moyens de maîtrise de soi et la concentration de l'attention. "Concentration maximale" de Lucy Jo Palladino - l'une des nouveautés sur ce sujet. L'auteur aborde la question de la concentration un peu différemment, en utilisant l'expérience des athlètes et en se basant principalement sur la gestion de la condition physique - le niveau d'adrénaline.
Le livre décrit 8 stratégies de base pour acquérir la concentration:
- Conscience de soi - la capacité de regarder la situation de l'extérieur, développer la maîtrise de soi
- Changer d'état - la méthodologie pour déterminer l'état actuel et la transition vers ce qui est nécessaire pour effectuer la tâche en cours
- La lutte contre la procrastination - des méthodes pour lutter contre le désir constant de reporter les affaires pour plus tard.
- La suppression de l'anxiété est l'utilisation de la substitution des pensées négatives, la conscience de la réalité et la création d'un plan.
- Contrôle de la tension - la capacité de détecter la cause de la tension et de l'éliminer
- Auto - motivation - comment maintenir la motivation nécessaire pour atteindre l'objectif, même si c'est un travail ennuyeux ou routinier
- Après le cours est la capacité de maintenir un dialogue intérieur et entraîner le cerveau à maintenir le niveau de concentration nécessaire.
- Bonnes habitudes - comment vivre sans le surplus d'informations inutiles, obtenir le soutien des amis et la tranquillité dans la vie
Les personnes qui n'ont pas déjà lu une telle littérature seront très intéressantes. Malheureusement, pour ceux qui sont déjà tentés dans de tels sujets, le livre semblera un peu ennuyeux parce qu'il y a beaucoup de telles informations dans d'autres littératures.